Notwendig ist das nicht.

Wenn Du dehnen möchtest, dann bitte nachdem Du gelaufen bist, also entweder in der Mitte einer Einheit oder hinterher.

Man sollte erwärmt sein (z.B. durch das joggen), bevor man sich dehnt.

Dadurch wird die Durchblutung gesteigert und die Gelenkschmiere wird flüssiger und das beugt Verletzungen durch das Dehnen vor.