Du solltest gar keine Mahlzeit weglassen! Du bist in der Pubertät und gerade während dieser Phase benötigt dein Körper ALLE Nährstoffe in AUSREICHENDER Menge, um sich gesund und normal entwickeln und wachsen zu können.

Du solltest mit deiner Mama zu einer Ernährungsberatung gehen und dir einen Ernährungsplan erstellen lassen. Deine Mama muss endlich lernen, dich richtig und gesund zu ernähren. Sie trägt eine Mitschuld an deinem Übergewicht.

Der Ernährungsplan wird alle Nährstoffe in ausreichender Menge enthalten, aber trotzdem ein Kaloriendefizit haben, so dass du gesund abnimmst und kein Jojo-Effekt entsteht und du auch keine Fressattacken bekommst.

Wenn du dich jetzt nämlich falsch ernährst, kannst du lebenslange Gesundheitsprobleme entwickeln und es kann zu Mangelerscheinungen kommen, die wiederum Fressanfälle auslösen. Das muss vermieden werden.

Du würdest sehr schnell wieder zunehmen und dann vermutlich mehr wiegen als vorher. Es macht also überhaupt keinen Sinn, jetzt in Eigenregie und völlig planlos irgendeine Mahlzeit auszulassen. Das ist der völlig falsche Weg, der eher eine Gewichtzunahme als eine Gewichtabnahme zur Folge hätte.