Moin, ich gehe öfters ins Gym und bin auch manchmal gezwungen mit dem Fahrrad zu fahren weils zeitlich mit dem bus nicht klappt. Und nun hab ich die Frage ob 4km entspanntes Radfahren aufwärmen genug ist, sodass ich einfach anfangen kann „normal“ zu trainieren.

Danke für die Antworten im Vorraus.