und kommt mir nicht mit "geh zum psychater" oder so^^

nunja, kommt darauf an wie groß deine Probleme sind. "Beruhigungsmittel" ist sehr allgemein gehalten. Ansonsten hilft es sicher die Apothekerin zu fragen. ^^

1. Diphenhydramin
2. Doxylamin
3. Johanneskraut
4. Nerven- und Beruhigungstees
5. Baldrian
6. Sport
7. Autogenes Training
8. Meditation
9. Alkohol (falls man es nicht übertreibt - lieber Melissengeist)
10. Lavendelkissen
11. starker Kakao
12. Schokolade
13. Sorgen und Stress niederschreiben z.B. in ein Tagebuch
14. Homoöpathie (wenn man daran glaubt ;o)
15. Musik

Da gibt es so einige Wege die mehr oder weniger helfen. Kommt nur auf die Ursache und Stärke an.