Hab ich auch letzens noch gehabt weil ich extrem in nem Gefühlschaos bin

Ich rede mir dann immer ein dass das grade nicht das schlimmste der Welt ist, das andere grade vl wirklich Probleme haben auf der Straße sind und hungern usw. und dass doch eig alles gut ist

Einfach versuch dir klar zu machen dass doch eig grade alles ok ist, dass diese Sache nur ‘unnötig’ ist und du einfach erstmal schlaf brauchst und neue Kraft tanken musst oder zb das träumen seh ich auch immer als so n ‘escape’ als ne zweite Welt also da wo mehr oder weniger wirklich ‘alles gut’ ist wenns kein Albtraum ist ; )