Hey. Dann pass auf dass du genug trinkst:
Wasser
Tee
Saft (100%ige)
Milch
Buttermilch
Ayran
Trinkkefir :-)
Du könntest deine Mahlzeiten auch trinken:
Smoothies
Shakes
Selbstgemachte shakes aus 2 bananen , Haferflocken, milch & etwas erdnussbutter oder honig wenn man mag. Du kannst auch beeren statt Bananen nehmen, oder quark und wasser statt milch.
Ansonsten könnte ich dir raten leichte kost zu essen:
- suppe, eintopf
- kartoffelbrei, gemüsebrei
- apfelmus, babybrei
- milchreis, griesbrei
- griesschnitten, müsli riegel, kekse
- zwieback, Knäckebrot
- frischkäse, Joghurt, quark
Liebe Grüße!

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