Antwort
Isst du abends noch deftig?
Dann verschiebe es etwas nach vorne und iss 3h vor dem zubett gehen nichts mehr
Abends salat und zu viel obst meiden
Und auch den falschen mix meiden ;) zb marmeladenbrot oder so ist nicht gut es kann blähungen verursachen .. Aber drei stunden vorher gehts noch
Trinkst du ausreichend? Gehst du früh genug ins bett?