Eine Scheibe enthält 20 Kalorien. Knäckebrot sättigt nicht so gut wie normales Vollkornbrot oder mehrkornbrot. Ich würde dir empfehlen zb Omelette oder rührei mit Gemüse und zwei scheiben brot zu essen. Eiweissreich, Ballaststoffreich, hält satt & ist gesund.