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Mich würde man interessieren, wie lange du insgesamt trainierst und ich finde den Plan beschissen. Wo sind Kreuzheben? Der untere Rücken fehlt komplett. Ohne starke Mitte wirst du nicht weit kommen. Und Kniebeuge? ...und welchen Sinn soll es haben, im WDH-Bereich von 6 zu trainieren, wenn du nicht auf reine Kraft aus bist?