Regelmäßige Bewegung (z.B. Karate) sorgt für einen etwas höheren Kalorienbedarf.

Noch wichtiger als die Bewegung, ist aber die passende Ernährung. Wenn ich jetzt mehr esse, weil ich denke, ich bewege mich ja, dann geht das nach hinten los.

Erst muss die Ernährung stimmen, dass ist der wichtigste Punkt beim Abnehmen (80%), und dann unterstützt der Sport (20%). - Mal ungefähr gewichtet nach Bedeutung für das Abnehmen...

Grundsätzlich ist Sport oder Bewegung natürlich noch aus anderen Gründen gut. U.a. macht es Spaß!