Mit "sweaty workout" ist gemeint, dass es ein "schweißtreibendes" Workout sein soll, also dich körperlich gut herausfordern soll. Es ist prima, dass du Sport treibst, damit tust du deinem Körper etwas Gutes!
Abnehmen tut man, indem man ein sogenanntes "Kaloriendefizit" erzeugt- man also mehr Kalorien verbrennt als zu sich nimmt. Das sollte man aber nicht durch Hungern machen, sondern durch Sport. Damit verbrennst du ja auch Kalorien und vor allem baust du Muskeln auf. Mithilfe eines BMI-Rechners solltest du mal schauen, ob Abnehmen für dich überhaupt infrage kommen sollte.
Am besten ist es, wenn du Sport treibst, um fit zu sein und nicht mit dem Gedanken, unbedingt abnehmen zu wollen.