Hallo
ich passe seit ca. 1 monat auf meine Ernährung auf und habe in diesem Monat ca 4 Kg abgebommen
Mein Ernährungsplan:
-Morgens eine grosse Tomate+gewürz/ oder magerer Joghurt mit erdbeere
-Mittags das was auf den Tisch kommt (Manchmal auch Wrap o.ä., was nicht das gesündeste ist)
-Abends Möhren oder anderes Gemüse, manchmal auch Salat mit Joghurtdressing
Meine Frage ist nun, ob mein Ernährungsplan 1. gut ist und 2. op es schlimm ist, wenn ich manchmal Schokolade oder 1 Stück Kuchen esse und mir am Wochenende was gönne (zB pizza oder eben auch Kuchen)? Hab nähmlich immer so ein schlechtes Gewissen danach:/
Nehme ich dann trotzdem jede Woche ab?

Ps: laufe jeden Tag 10-20 min auf dem Crosstrainer