Ich glaube nicht das es zu viel Training gibt. Solange du genügend Trinkst solltest du glaub eigentlich so lange trainieren können wie du willst, Pass einfach auch auf das dein Blutzuckerspiegel nicht runterfällt. Und dan natürlich auch, vor allem bei Gewichtheben, das du nicht so müde wirst das du dir was reisst, oder etwas auf dich fallen lässt bei Übertreibung.

Das ist zwar kein Ganzkörpertraining und wen man nicht einwenig geübt ist sollte man es sicher auch nicht tun, aber so als Beispiel ist wissenschaftlich belegt das wir eigentlich Stunden am Stück rennen könnten Ohne das es Gefährlich werden würde. Ich kenne mich mit Hanteln nicht aus, und weiss auch nicht genau ob du das meinst, aber zum Beispiel habe ich früher Karate gemacht, teilweise doppelt Lektion (120min) und ja ich fühlte mich Tot am ende, doch es hat nur gut getan und nicht geschadet.