Ich kaufe mir immer magnesium pulver aus der apotheke. Da tust du nen teelöffel voll in 1l wasser und trinkst es über den tag verteilt:) kannst zwischen neutralem geschmack oder zitrone/ orange wählen. Aber wirklich Pulver aus der apotheke, keine Brausepulver Tabletten vom netto oder so, die sind falsch dosiert. Bei Lebensmitteln :
Nüsse, Haferflocken, soyamilch, reis, kartoffeln, Spinat, viel obst & gemüse und sauerkraut. Als veganer ist man halt eingeschränkt.
Hoffe ich konnte helfen, alles gute