QuestionTobi 02.08.2016, 00:07 Massephase - Was Essen? Ich will demnächst eine Massephase. Was soll man hierbei Essen und wieviel? Beispiel an Essen? ...zum Beitrag Hilfreichste Antwort von verreisterNutzer 02.08.2016, 12:51 Nudeln, reis, kartoffeln, brot, semmeln, nüsse, kerne, samen, toast, Haferflocken, milch, hafermilch, käse, Schinken, pute, rind, huhn, Makrele, lachs, quark, müsli, trockenobst, gemüse, obst ... Also reichlich Kohlehydrate ...zur Antwort