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Antwort
Das Internet sagt:
Gute pflanzliche Eisenquellen sind Kürbiskerne, Amaranth, Leinsamen, Quinoa, getrocknete Linsen, Pistazien, Pinienkerne, Haferflocken, getrocknete Aprikosen und Spinat
(von eatsmarter.de)
Trotzdem selber recherchieren.
Alles Gute!