Lass dich nicht beleidigen. Du hast ne gute Basis.

Hier die Basics:

1. Den höchsten Trainingserfolg hast du dann, wenn du deinen gesamten Körper trainierst.
2. Definition ist eher eine Frage des Körperfetts, weniger der Muskulatur.
3. Die Schulter besteht aus mehreren Muskeln, die eigene Übungen brauchen.

Geh ins Gym. Dort wirst du Erfolg haben