younow?
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raus gehen, frische luft schnappen, wasser ins gesicht spritzen (mach ich immer) vielleicht hast du koffein haltige getränke daheim?
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Ich bin zwar keine Frau aber ich weiß dass hängt davon ab welche übungen du machst. Schau mal im Internet nach übungen für Frauen!
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Sind die Airpods aufgeladen?