Hey
also ich mache momentan die 4 weeks Shred Challenge auch von Chloe Ting. Davor habe ich die 2 weeks Shred Challenge gemacht und andere Workouts von ihr. Ich habe 6,4 Kg abgenommen. Ich weiß das klingt total verrückt, aber es stimmt. Ich muss leider auch dazu sagen das ich einen starken Kaloriendefizit hatte und die 16:8 Intermittent Fasting Methode angewendet hatte. Ich habe circa 500 Kalorien zu mir genommen, was viel zu wenig ist. Als ich anfing die Challenge zu machen wog ich 71 kg, bei 1,81 cm Körpergröße, mittlerweile bin ich bei fast 64 kg(zwischenzeitlich wog iuch circa 58kg). Ich möchte dazu sagen dass, das was ich gemacht habe nicht gesund ist und auch meistens nur für einen bestimmten Zeitraum effektiv ist. Ich mache weiterhin viel Sport und ernähre mich sehr gesund.
Ich kann nur als Rat geben wirklich durchzuziehen und dannach nicht einfach aufhören. Erwartet bitte nicht das ihr mit der Challenge 10 kg abnehmt und dann einen wunderschönen muskulösen Körper habt. Das ist total unrealistisch. Wenn ihr wirklich was erreichen wollt, kann ich nur empfehlen die anderen Challenges die Chloe Ting anbietet zu machen. Die sind meiner Meinung nach sehr gut. Ihr könnt logischerweise auch andere Workouts machen. Achtet außerdem darauf, dass ihr euch ausgewogen und gesund ernährt. Dann sollte das schon was werden und ihr könnt bestimmt in kurzer Zeit gute Ergebnisse erzielen( Ca.6-8 Monate).
Ganz viel glück an alle. Ihr schafft das!
