Blutiger Anfänger ist immer gut. Achte darauf dass du dich nicht verletzt dann kannst du mit einem Boxsack nichts falsch machen. Dennoch würde ich dir Sportarten empfehlen die ausdauernd sind. Also Laufen, Fahrrad fahren oder schwimmen und Treppen steigen. Das sind alles Sachen die nicht unbedingt jedem Spaß machen, deswegen ist mein Haupttipp, mach das, was dir Spaß macht. Wenn du Spaß dabei hast zu tanzen dann tanz viel usw.

a) China ist nicht das Land mit der größten Einwohnerzahl

So einfach es auch klingt. Essen ist das nützlichste, außerdem würde ich trotzdem Sport (Kraftsport) empfehlen, Muskeln sind nichts schlechtes und sehen solange du nicht direkt in das ganze Thema einsteigst nur dezent ausgebaut aus.

Ballern bringt höchstwahrscheinlich nichts. Bei mir hat es glücklicherweise geholfen, aber ich glaub du bist besser dran, wenn du langsam immer mehr isst.

Also wenn du meine Meinung wissen willst, denke ich dass das Gym zumindest diesen Monat noch ganz geschlossen bleibt (wenn nicht länger).

Wenn du es so sehr im Griff hast, dass du nie umknickst mit der Faust, dann würde ich Liegestütze auf Fäusten empfehlen. Die Muskulatur die angespannt wird bleibt gleich, aber als Bonus erhöht sich die Schlagkraft, wenn du auf Fäusten trainierst.