Hab was vergessen die frage war ob es eher schwer oder einfach ist.

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Trink nur noch wasser

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Ein Langfristig hilfreiches Heilmittel gibt es nicht, du kannst die angst aber brechen in dem du dich ihr stellst. Das heisst wenn du z,b angst vor spinnen hast lass mal eine auf dir rumlaufen und mach das dann jeden tag einmal. irgendwann hast du überhaupt keine angst mehr weil dein gehirn die spinne nicht mehr mit gefahr assoziiert

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