was ich kurz mit einem bmi rechner geschaut hab , ist das um einiges zu viel , am besten wäre sport und ernährung umstellen , ernährung umstellen heißt jetzt nicht das du auf alles verzichten musst , und auch wenn dir sport nicht gefällt , mit sport nimmt man am leichtesten ab , man verbraucht kalorien durch die übungen , man baut muskeln auf die dann mehr kalorien verbrauchen ( höherer tagesumsatz )

ohne fitness abzunehmen ist schwer , man kann zwar mit wenig essen (zb nur eine mahlzeit am tag und auch keine softdrinks oder snacks) abnehmen aber am einfachsten ist es mit fitness studio , 20 minuten schnell am laufband bergauf laufen verbraucht ordentlich kalorien , 3.5-4 km/h bei max steigung schaff ich in 10 minuten 60 kalorien

im sommer kann es hart sein sich durchzuringen bei 33 grad noch extra schwitzen zu gehen aber man fühlt sich nach training immer besser , ohne training ist es einfach schwer abzunehmen weil es einfach ein teufelskreis ist : man ist bereits etwas zu schwer , hat dann nicht wirklich bock körperlich was zu machen , isst am ende vllt noch chips beim fernsehen , und schwups hat man ein paar kilo mehr und dann noch weniger lust etwas zu machen , ohne fitness abnehmen ist sehr schwer , außer man arbeitet körperlich schwer

auf chips muss man nicht mal zwingend auf dauer verzichten , solange man unter der kalorienmenge bleibt die der körper am tag verbraucht , hab erst neulich ca 5 pringles dosen in 2 wochen gefuttert , hat sich nicht bemerkbar gemacht da ich ansonsten sehr wenig gegessen habe

nach 10 sekunden musste ich es pausieren , ich geh mir jetzt erst mal das chunibyo opening anhören um meine ohren zu beruhigen , ich glaub die versuchen sowas "lustig" hinzustellen weil gerade kinder es lustig finden wenn jemand furzen muss , das dies eine ganz normale reaktion des körpers ist , genauso wie rülpsen verstehen kinder einfach nicht , das geräusch klingt seltsam und deshalb finden sie es witzig

und es als lustig hinstellen ala "das machen tiere auch " bringt bei kindern die sowas lustig finden leicht klicks , ihnen einfach sachlich zu erklären "das ausscheiden von überflüssiger luft ist etwas ganz normales " würde nicht halb so viele klicks bringen

aus meiner erfahrung lernt man sprachen am besten indem man sie hört (musik , filme , serien etc ) ich glaube aber das hängt auch von deinem lerntyp ab ich bin ein auditiver lerntyp , wenn ich mir was auf japanisch ein paar mal anhöre kann ich es perfekt nachsagen , und rein from anhören und untertitel lesen merk ich mir ganze sätze und wörter