League of Legends(LoL), Grand Theft Auto 5(GTA V) oder Minecraft(Mc)

Ich hab eine Xbox One mit FIFA gekauft also dieses Paket nur ist kein Spiel in der Verpackung kann mir jemand helfen?

Hallo Leute :-)

Ich wünsche euch erstmal allen freues neues Jahr. Wie ihr wisst haben manche Leute Anfang des neuen Jahres immer neue Ziele und mein Ziel ist es mein Gewicht zu reduzieren und Muskeln aufbauen. Das zu schaffen ist meiner Meinung nach nur Kopfsache, wenn man will geht einiges. Aber man braucht auch einen den man fragen kann was man essen sollte, wie oft man Sport machen sollte etc.

Ich wiege momentan 108 Kilo und bin 183 m groß. Ich bin früher (bis Oktober Mitte) fast jeden Tag joggen gegangen (Sonntag bis Donnerstag 1 Stunde Minimum). Und dann habe ich leider aufgehört hatten zu Hause Baustelle musste immer nach der Arbeit bei der Baustelle sein. Die Baustelle ist Gott sei dank fertig und jetzt habe ich wieder Zeit.

Ich gehe öfters joggen aber im Winter beim Schnee ist es nicht so schön mit joggen. Und deswegen will ich schwimmen gehen. Beim Fitnessstudio bin ich ebenfalls angemeldet.

Im großen und ganzen meine Frage ist:

Was sollte ich essen wenn ich mein Gewicht reduzieren will?

Ab wie viel Uhr sollte ich nichts essen?

Wie oft sollte ich am Tag Sport machen?

Wie sollte ich mein Sportplan veranstalten?

Welchen Diät können Sie mir empfehlen?

Welche Produkte sind beim abnehmen gut?

Und wenn ihr noch etwas Bescheid weist könnt ihr es mir ebenfalls sagen 😋 würde mich sehr freuen. Ich muss es schaffen💪🏼

Lg Güni