Ich bin 12 und möchte abnehmen doch wie ich wiege ca. (als ich mich das letzte mal gewogen hab (1,5 Montane)) 63kg

Ich möchte mich gesünder ernähren und noch mehr Sport machen. Jemand Tipps

Was essen angeht und Sport (totorielels von Youtube oder sonstige Aktivitäten oder Essens sachen)

Manchmal ist mein Magen zwar "leer" bzw. nicht voll, aber ich habe trotzdem keinen Hunger auf das was vor mir liegt.

Heute z.b. hatten wir was von nem Imbiss geholt und obwohl noch viel reingepasst hätte, hatte ich keinen Hunger auf den Hotdog vor mir. Vermutlich weil der so würzig schmeckt... oder keine ahnung... mein Gehirn blockiert bei sowas dann schnell und signalisiert mir ich hätte gar keinen hunger mehr darauf... was anderes essen könnte ich trotzdem.

Was macht man dann ? Ist sowas normal ? Kann man dagegen was machen ? So das man richtig hunger darauf bekommt oder sein Gehirn ignoriert ?

Hey, ich mache jetzt seid ungefär 3 Wochen alle 2 Tage aktiv Kraftsport in allen bereichen des Körpers.

Ich bin 17 Männlich, 183 cm und wiege 70 Kg

Ich hab in den 3 Wochen um die 3 Kilo zugenommen, laut Kcal berechner brauch ich um die 3000 Kcal pro Tag aber mir kommt das so vor als würde ich mehr im Bauch zunehmen, außerdem meinten Freunde das mein Gesicht auch runder wurde.
Ich nehme Protein shakes und Creatin zu mir.

bevor ich jetzt die nächsten 3 Wochen etwas falsch mache und ich nur zunehme würde ich gerne um Rat oder Tipps bitten :)

Ich weiß nicht ob der Honig jetzt schlecht geworden ist aber da sind weiße Honig schuppen und der ist nicht mehr ganz flüssig wenn man ihn isst das fühlt an wenn man pures Zucker. Ist der Honig jetzt schlecht oder kann man den noch essen. Honig ist von Aldi aus der tube

Obwohl ich täglich Sport mache, mich sehr gesund ernähre, habe ich jeden Abend nach dem Abendessen den Drang noch etwas (Süßes) auf dem Sofa zu essen. Das geht schon ein paar Monate so. Das ist ein extremes Verlangen, was ich kaum verdrängen kann.
Warum ist das so? Ist das einfach nur eine Angewohnheit? Was kann das für Ursachen haben? Wie geht das wieder weg?

Komischerweise ist das wirklich nur am Abend. Tagsüber juckt mich Süßes überhaupt nicht. Auch nach dem Mittagessen brauch ich nichts mehr.

Hey,

ich probier jz schon seit 2 Wochen abzunehmen aber es funktioniert nicht. Ich esse jeden Tag nur wenige Kalorien, mach Woorkouts, geh Laufen und trink extrem viel Wasser mit Zitronen, außerdem verzichte ich komplett auf Süßes nur manchmal gönn ich mir was kleines. Aber ich hab bis jz noch keinen Kilo abgenommen...

Warum?

Bin seit Wochen tagsüber unruhig und kribbelig. Kann mich schlecht konzentrieren. Nachts kann ich nie durchschlafen. Gibt es pflanzliche Mittel die auch wirklich helfen?Danke für eure Antworten.

Hallo, könnte mir das nochmal jemand genau erklären.Man hört immer,der Stoffwechsel müsse angekurbelt werden.

Ich möchte nicht vieö abnehmen.Komme aktuell aber nicht klar was die Ernährung angeht und esse ca. 2800 bis 3600 Kcal pro Tag.Darunter leider viel Kohlenhydrate durch Brot,viel Fett durch Käse(aber auch Eiweiße) und Süßigkeiten ( teilweise über 1000 kcal pro Tag) allerdings auch Melone.

Mir ist klar,dass es so schwer wird.Aber müsdte doch theoretisch mit Kaloriendefizit möglich sein.

Soll ich die Kcal langsam versuchen zu reduzieren?

Danke🙏

Moin. Wie oben steht habe ich das problem, fast dauerhaft müde zu sein.

Ich bin 29 jahre alt, ernähre nicht übermäßig ungesund, wenig Fleisch od fettig, keine Medikamente oder so, kein übermäßiger Kaffee, habe genug Beschäftigung und auch körperliche Auslastung zu hause und auch einen schlafrythmus. Also keine chaotischen Zeiten.

Ich stehe 3 Uhr früh auf für die Arbeit, habe da einen recht entspannten Tag und bin 14 Uhr, wenn ich wieder zu Hause bin eigentlich komplett unbrauchbar ohne mittagschlaf. Und das trotz 20 Minuten powernap in der Pause!

An Tagen wo auf arbeit der Bär steppt habe ich das problem nicht. Allerdings merke ich, dass das an einer inneren Unruhe liegt, die die Müdigkeit unterdrückt, was auch nicht der Weg sein kann. In der Regel gehe ich gegen 21 Uhr ins Bett ( Ausnahme heute :P) und schlafe auch sofort ein. Kein rumwälzen od so. Trotzdem ist es schon früh extrem schwer und kostet viel Überwindung den Wecker nicht auf schlummern zu stellen, sondern direkt aufzustehen. Da dauert es dann auch erstmal eine ganze Weile bis ich die Orientierung wieder habe.

Für mich ist diese Müdigkeit eine enorme Belastung. Habe viel zu tun und viel Motivation neues anzufangen. Leider fehlt mir jeden Tag die Kraft dazu. Wenn ich den Mittagschlaf weglassen und meinen Sachen nachgehe bin ich am nächsten Tag komplett im Eimer.

Ich hoffe ihr habt ein paar Tipps oder Infos oder seht evtl einen Fehler in meinem Tag, damit ich bald wieder voll am Leben teilnehmen kann.

Danke!

Ich bin seit 2 Wochen sehr motiviert und mache regelmässig Sport. Jeden Tag fahre ich mindestens 1 Stunde Velo und am 2 Tag fahre ich wieder Velo oder jogge + noch ein Workout. Ist es schädlich jeden Tag Velo zu fahren? Ich habe gerechnet, dass wenn ich draussen Velo oder jogge und zuhaue noch Workouts mache ich nur noch 300-400 Kalorien zu mir genommen habe, weil ich auch viel gesünder esse. Ich hungere NICHT! Ich bin immer satt. Was sagt ihr dazu? ist es ungesund am Ende des Tages so „wenig“ Kalorien eingenommen zu haben? Weil ein paar sagen, wenn man zu wenig isst der Körper denkt man hungert und lässt die Fettreserven nicht loss. Aber auch wenn ich gesund esse bin ich am ende des Tages immer voll. Oder man sagt auch dass, das Wasser sich dann ins Fett einlagert...

Zu welcher Tageszeit ist es am besten Sport zu machen?

Hey Leute, ich männlich 15 Jahre und 174cm groß, habe in der letzten Zeit stark zugenommen, aber alles der Reihe nach:

Mit Anfang 14 war ich sehr sportlich, sixpack, 69kg mit Körperfett von 11,2% dann habe ich mich verletzt, was mich zu einer sportpause von 4 Monaten gezwungen hat, in der ich viel fast food konsumierte und ich nahm 6 Kilo zu (hatte dann Fettanteil von 22% und war dann sehr unbeweglich und hatte 0 ausdauer, wodurch ich nicht mehr richtig sport machen konnte und aufgab, jetzt habe ich in den letzten 11 monaten 16kilo zugenommen und kfa von 35% ist jetzt mein Leben, ich möchte so gerne abnehmen und wieder meine alten physischen stärken und meinen sportlichen, trainierten Körper wieder haben

Bitte denkt daran das ich nicht rennen kann, da ich so schwer und unsportlich bin

Bitte helft mir, habe echt Probleme...

in letzter Zeit nehme ich aus irgendwelchen Gründen immer mehr zu. Ich war immer sehr dünn aber mit 15 Jahren hab ich mit Fußball aufgehört und seitdem nehme ich immer mehr zu.

hab schon 30kg zugenommen und das innerhalb von einem Jahr.
letztens beim schulsport mussten wir joggen und ich konnte schon nach wenigen Metern nicht mehr. Und ich hab gemerkt wie alles wackelt. Warum werde ich immer dicker? Ich wollte nach der weinschtszeit vielleicht etwas dagegen unternehmen. Ich bekomme sogar schon einen Ansatz von Brüsten.

Hallo Da ich im Moment wg eines Unfalls keine Schwangerschaft austragen kann und ich nicht jünger werde habe ich die Überlegung mir eine Eizelle entnehmen zu lassen und die künstlich befruchten und irgendwann einpflanzen lasse wenn es mir besser geht.meine Frage ist:wie beeinflusst sertralin antidepressiva die Entnahme der eizelle bzw künstliche befruchtung und das entstandene Fötus ?danke

Hallo

Kann man die Umzugskosten steuerlich absetzen? Wir ziehen berufsbedingt um, da wir beide täglich sehr viele km fahren. Durch den Umzug verringert sich bei mir die Fahrt von 110 km auf 50 km und bei meinem freund von 75 km auf 10 km. Was kann man alles absetzen? Ich habe gelesen, dass man unter anderem die Maklercourtage, die doppelte Mietbelastung, Entfernungspauschale für den Umzugswagen, pauschalen für die privaten Helfer(da Freunde uns helfen) sowie notwendige Reparaturen im neuen und im alten Haus ansetzen kann. Stimmt das?

Vielen Vielen dank

Daniela