bin 18 und für mich sind die leggings von teveo, oace und gymshark am besten !! Die haben die beste Qualität und für Sport oder gym mega

eigentlich nicht aber wenn du überlegst wenn du andere Leute im Spiegel siehst sehen sie für dich ja auch nicht anders aus

hey also würd an deiner Stelle mit 13 noch bisschen langsamer an die Sache rangehen , da du ja noch im wachstum bist und gewichteheben den Wachstum stoppen könnte also würde ich an deiner Stelle einfacher einsteigen evtl. auch viel mit eigenem Körpergewicht also Push ups, Klimmzüge usw. Und wegen kalorien kannst du im Internet rechnen wie viel du zu dir nehmen musst um zuzunehmen aber solltest du dir in deinem Alter eh noch nicht so Gedanken drüber machen. Iss so wie du kannst und konzentrier dich am Anfang mehr auf deine Ausführung bei den Übungen also auch mit weniger Gewicht sodass du erst lernen kannst wie’s richtig geht weil das dauert bisschen

Wenn dann das 2. aber ist besser wenn du Push und pull für Oberkörper aufteilst und dann nochmal extra an einem oder 2 Tagen Beine machst

mach ich wenn ich Merk ich mag die Person zu sehr wegen bindungsängsten und so und wegen vertrauensproblemen