Hallo liebe Communtity,
es geht ums Abnehmen. Ich habe hier schon viele Fragen gelesen aber eigentlich nie eine richtige antwort gefunden.
Ich bin 15, weiblich, wiege 96 kg und meine Problemzonen sind mein Entenarsch,meine oberschenkel, mein Hüftspeck und meine Oberarme. Wir fahren dieses Jahr im August in den Urlaub und ich möchte bis dahin schon kilos los werden, damit ich mich auch wohlfühlen kann.
Wenn ich:
- Mehr als 2 Liter Wasser am Tag trinke
- Viel Gemüse und Obst ( obst etwas weniger da einiges doch sehr süß ist) esse
- So wenig Kohlenhydrate wie möglich, und wenn schon dann nur am Mittag, nie am Abend
- 3-4x in der Woche sport mache (Joggen, Zumba, radeln, laufen etc. ich tanze jeden tag in meinem zimmer c.a. 2 stunden, dort bewege ich mich eigentlich die ganzen 2 stunden sogut wie ohne Pause)
- Übungen mache um den Bauch, Beine etc. zu straffen
- Komplett auf Fastfood verzichte sprich: kein Mcdonals, pizza, Burger...
das alles tue und wirklich durch ziehe wäre es realistisch dass, ich bin zum August 20 kg abnehmen könnte, oder ist das zu wenig ? Reicht das überhaupt bzw. wie viel muss ich c.a. abnehmen das ich in Hosen größe M (trage im Moment ungefähr 44, obwohl 44 mir sogar locker steht) passen also eben in Sachen passe die ''Normalgewichtige" in meinem Alter anziehen?
Ich möchte nicht für andere abnehmen, ich möchte abnehmen damit ich mich in meinem eigenen Körper und in der öffentlichkeit wohlfühle, ich schäme mich sogar Klamotten kaufen zu gehen. Ich denke das ist der beste Weg um ohne einen JoJo-effekt abzunehmen, sollte ich mein Ziel erreicht haben möchte ich mich auch dann etwas gesünder ernähren aber nicht vollkommen auf fastfood oder etwas fettigere Sachen verzichten, aber eben auch nicht zu viel.
Bitte kommentiert nicht mit Beleidigungen da das alles mir sowieso schon sehr nah geht. Vielen Dank schonmal im Voraus!
LG Eilien