Hey Leute,

Ich finde keine konkrete Antwort im Internet zu meiner frage die mir wirklich hilft.

Wie ist das setzungsverhalten von bindigen und nichtbindigen Boden?

habe gestern squats übungen gemacht und gabe jetz höllische muskelkater an den oberschenkel kann kaum laufen, treppen rauf oder runter gehn oder überhaupt auf die knie gehn :sss was kann ich tun ?? danke im vorraus

was kann man als stärken und was als (positive) schwächen aufzähln als bauzeichner ??