Frage
von erbsenkopf
26.01.2015, 20:43
wie lange kniebeugen bis man ein Resultat sieht

Wenn man zb 20 kniebeugen jeden tag macht nach wie viel tagen sieht man eine veränderung?

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Hilfreichste Antwort
von uhhEpicZ
26.01.2015, 20:48

20 "normale" Kniebeugen werden nicht so einen Unterschied machen. Man brauch eine Steigerung, am Besten 3 Sätzte mit jeweils 12 Wdh. mit Gewichten. Wenn das dann mit bspweise. 10kg locker geht einfach Gewicht erhöhen. Beste "Perfect-Booty" Übung haha^^

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