Verabrede dich mit Freunden, probier etwas neues aus, versuchs malit Sport oder eine ander Freizeit Beschäftigung zb Kampfsport oder so, vielleicht fang an zu Lesen oder Unternehme etwas mit der Familie
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Also wenn du deine Tage bekommen hast, nach dem du Geschlechtsverkehr hattest, dann ist alles in Butter und du brauchst dir keine Sorgen zu machen
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Du könntest mit einfachen Workouts Zuhause beginnen
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Es gibt Tutorials die erklären, wie man aus einfachen Hausmitteln sich eine Taschenmuschi bauen kannn
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Also umgerechnet wäre das bei den Kindern
M
aber wenn du bei den Damen schaust XS
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Viva Video ist empfehlenswert