Verabrede dich mit Freunden, probier etwas neues aus, versuchs malit Sport oder eine ander Freizeit Beschäftigung zb Kampfsport oder so, vielleicht fang an zu Lesen oder Unternehme etwas mit der Familie

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Also wenn du deine Tage bekommen hast, nach dem du Geschlechtsverkehr hattest, dann ist alles in Butter und du brauchst dir keine Sorgen zu machen

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Du könntest mit einfachen Workouts Zuhause beginnen

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