Ich habe manchmal eine Panikattacke ohne Grund. Und dann kommt es mir vor als würde ich keine Luft mehr bekommen. Und dann muss ich durch den Mund atmen und bekomme Angst und Bauchschmerzen. Ich versuche dann dieses befriedigende Atmen Gefühl zu bekommen. Wenn man gähnen muss dann bekommt man diesen Atemzug der sich gut anfühlt. Ich habe Angst in dem Moment zu ersticken. Meine Frage kann man durch die Panikattacke ersticken oder nicht mehr atmen ? Und was kann man tun in dem Moment um wieder normal zu atmen ?

Wunderschönen Guten Morgen,

Kleine Story: Als ich um die 5 Jahre alt war fiel ich mit dem vordersten Teil des Kopfes gegen eine Spitze Tischkante und schlug mir den Kopf auf wo ich daraufhin genäht werden musste (linke Seite auf der Schläfe) ich trage bis heute eine kleine Delle die man spüren kann.

Eigentliche Frage: Ich habe viel gelesen und mich rund um das Thema ASPD informiert und ich behaupte mal das meine Tendenz in diese Richtung geht vom Charakterlichen her. Mein Gehirn hat eine Art blockade die mir es nicht erlaubt mich in andere hineinzuversetzen oder jegliche Emotionen zu verspüren, sobald ich an eine bestimmte Person denke und ich versuche zu verstehen was sie empfindet blockt mein Gehirn diese Gedanken ab und so gehts immer weiter und weiter. Ich habe sozusagen keine Vorstellungskraft wie die Person fühlt wenn sie dies und jenes tut.

Was meint ihr wie soll ich damit umgehen kann man dagegen etwas machen?

Hallo gestern habe ich mich mit meiner Mutter heftigst gestritten, da sie mich auf ein Thema immer und immer wieder angesprochen hat, und ich ihr sagte das das nervt und so weiter..

Auf jeden Fall warf sie mir vor, das mir die Emphatie fehlte. Da ich keine Ahnung hatte was das ist, hab ich im Internet recherchiert. Laut Wikipedia: Fähigkeit, Gedanken, Emotionen, Absichten und Persönlichkeitsmerkmale eines anderen Menschen oder eines Tieres zu erkennen und zu verstehen. Zur Empathie gehört auch die Einfühlung als eigene Reaktion auf die Gefühle Anderer wie zum Beispiel Mitleid, Trauer, Schmerz oder Hilfsimpuls.[1]

Ich weiß nicht ob es wirklich so ist, aber wie kann ich es heraus finden? Kennt sich jemand damit aus?

Ich glaub ich hab nen "leichten" knall.
Ich rede mit mir selbst, ich weiss macht fast jeder & soll irgendwie auch gesund sein aber bei mir ist das extrem, also ich bilde mir 24/7 vor eine andere person zu sein, anders auszusehen, anders zu heissen, anderer abstammung zu sein etc. ich laufe dann im zimmer herum & führe dialoge/geschichten/"rollenspiele" mit mir selbst. Ich stelle mir bildlich vor wie ich zb mit leuten etwas mache, mit ihnen rede, auf konzerte gehe etc. es ist gruselig um ehrlich zu sein wenn man sich sowas vorstellt weil ich mir die personen auch bis ins detail sehe also es mir wirklich so vorkommt sie stehen neben mir, würden gespräche mit mir führen.. Es kommt auch mal gut vor dass ich mir vorstelle einen Freund zu haben & wie wir dann zusammen auf der couch liegen, fime gucken...(was man in beziehung halt macht.)
Auch wenn ich zb mich mit einer freundin treffe & ich auf dem weg zu ihr bin stelle ich mir (auch teilweise wieder bildlich) vor wie zb menschen neben mir laufen, wir reden....
Es ist echt nicht schön sich manchmal zu beobachten wie man anfängt zu grinsen weil man sich sonst was vorstellt.

Ja. Also mir kommt das in diesem Ausmaß echt nicht mehr normal vor.
Wisst ihr was es sein könnte ?
& falls das wichtig ist, ich hab das seit ich klein bin 8-9 ungefähr, bin nun fast 15.

-ernste antworten wären nett :)