Peter Weyand, SMU Locomotor Lab:

Laufgeschwindigkeit wird durch besonders hohe vertikale Stemmkraft bestimmt.

Wenn die Masse nicht gerade an den Hüftstreckern und Hüftbeugern liegt (Waden egal, die müssen nur schnell de Achillessehne spannen - höhere Steifigkeit der Sehne ist hier autoregulativ ohne große Muskelmasse), dann wird man wegen niedrigerer vertikaler Beschleunigung langsamer.

Definiere "Training".

Denn einfach nur zu gehen ist auch schon Training, nur ohne Effekt.

Was ist das Ziel?

Kaffee enthält Polyphenole, die den Stoffwechsel anregen und die Herzgesundheit fördern.

Energy-Drinks sorgen für Glukose-Einlagerungen in den Herzzellen und können dort schlimmstenfalls die Signalübertragung stören, und für gewöhnlich Insuffizienz-artige Symptome hervorrufen.

int n = array.length;

while(n > 0){

for(int i = 1; i < array.length; i++){

if(array[i] <= array[i-1]){

int left = array[i-1];

int right = array[i];

array[i] = left;

array[i-1] = right;

}

}

n--;

}

Im schlechtesten Fall ist die Ordnung genau umgekehrt und man muss n-1 mal alle möglichen Vertauschungsprozesse (for-Schleife) nach rechts durchführen.

Stabilität - also gleiche Werte quasi unvertauscht - wird durch <= anstatt bloß < als Bedungung bewirkt.

Mach dir nun klar, warum das Austauschen funktioniert und warum genau n-1 mal durchgegangen wird, und warum "while" und "for" dazu passen.

Protein-Aufnahme eine Stunde vor dem Schlaf fördert muskuläre und tendinöse Regeneration besonders. Am besten Kohlehydrate- und Fett-befreites Protein, das schnell und effizient verdaulich ist, am besten mit Depotwirkung.

Ansonsten wechselwirkt die lokal maximle Kohlenhydratzufuhr mit dem Tag-Nacht-Rhytmus, also da aufpassen und nicht zu spät zu viele Kohlenhydrate verzehren.

Weiterhin muss ein hinreichender Proteinwert erreicht werden, unabhängig von der Tageszeit (nachts effektiver - den Rest übern Tag verteilt so, dass kein Hunger entstehen kann).