Hallo zusammen, :)

Ich bin neu hier und habe ganz ehrlich noch gar kein genauen Plan von abnehmen. Ich bin 17 Jahre alt, 92 KG schwer und 1,82 m groß. Ich habe es viel zu lang schleifen lassen, habe mir jetzt ein Fahrrad gekauft und wollte mit dessen Hilfe an Bauch und Oberschenkel Fett wegbekommen. Wie sollte ich da am besten Trainieren? Helfen Liegestützen und Sit Ups auch? Bzw gibt es eine alternative die man zusätzlich noch anwenden kann? Ich will auch meine Ernährung umstellen, die zur Zeit denk ich mal auch nicht die beste ist. Morgens esse ich 2 mal in der Woche ein Leberkäsbrötchen (vor der Schule) 3 Tage normale Brötchen und 2 Tage morgens gar nichts und erst Mittags was. Ansonsten unter der Woche normales mittagessen und eher wenig zu Abend. Freitag und Samstag Abends gehe ich meistens mit Freunden feiern, da Alkohol ja auch viele Kalorien haben soll. Allerdings möchte ich auf das Feiern nicht verzichten. Sonntags ess ich nur zu Mittag und zu Abend.

Ich bitte um Hilfe, da ich wirklich noch keine Ahnung von abnehmen habe und auf die Google Ergebnisse ja auch nicht immer Verlass ist, ich wollte lieber was aus Erfahrung hören.

Mein Zielgewicht wäre 70 Kilo d.h. 22 Kilo abnehmen.

Vielen Dank im Vorraus

Viele Grüße

Also ich wiege nun mit 15 jahren 80 kilo und möchte endlich erfolgreich abnehmen!!! Ich habe bereits unzählige Versuche gemacht aber war nie erfolgreich und wurde wieder dicker. Deswegen wende ich mich nun an euch, kann mir vielleicht jemand einen vernünftigen Diätplan... erstellen , ich möchte nämlich bis nach den Sommerferien 15 Kilo abgenommen haben. Also ich freue mich SEHR , wenn mir jemand weiterhelfen kann vllt sagen kann wie er/sie es geschafft hat abzunehmen..., weiß auch dass ich mich viel bewegen muss... schon mal Danke im vorrauß!

Guten Abend. Ich wollte mal fragen, ob jemand von euch, einen guten bzw. sehr gruseligen Horrorfilm kennt. Aber keinen wo nur getötet wird, sondern der vielleicht ein wenig Sinn hat und zum Gruseln ist ..

Ich bitte um Antworten.

Danke, im Vorraus. Und einen schöne/n Nacht/Abend noch! :)

Ich hab dunkel braune haare und möchte gerne die gleiche Haarfarbe wie Jennifer lopez wie in diesem Video. Könnt ihr mir sagen wie die Farbe heißt? danke.

http://www.myvideo.de/watch/8027063/Jennifer_Lopez_On_The_Floor_feat_Pitbull

Guten abend,

ich habe eine frage ich bin 14 jahre alt 164 klein und wiege um die 104 kilo

da ich bald auf Klassenfahrt fahre möchte ich gerne etwas abnehmen um mich

beim schwimmen zeigen zu können ohne das es mir unangenehm ist.

ich hatte so an 15-20 kilo gedacht in 3 Monaten wäre das zu schaffen ?

Wieviel Sport sollte ich machen und vorallem was für sport ? sportstudio kann ich mir nicht leisten und wie sollte ich mich ernähren.

ich hoffe ihr könnt mir schnell helfen.

lg wuschel (:

Hi, weiß jemand wo ich diese Jacke von Adidas finden kann? Ich hab schon überall gesucht, aber leider nichts in Größe M oder L gefunden. Es handelt sich um diese (Adidas Style Superstar Track Top - Schwarz /Gold):

http://shop.adidas.de/product/HU002/P03963/Classic-Clean/Style-Superstar-Track-Top/detail.jsf?selectedProductViewIndex=0&selectedQuantity=1

Im Adidas Online Shop gibts die nur in Größe 4XL, ich brauche aber M oder L.

Falls jemand weis wo man so eine online herbekommen kann wäre ich sehr dankbar.

MfG

bitte kein Schwarzbrot :)

hallo zusammen, also ich habe ein wirklich dickes problem, meinen bauch! ich bin 1, 62 und wiege cirka 50-53, das schwankt immer mal wieder :/ das ist eigentlich normalgewicht, ich bin auch schlank, habe extrem dünne beine und arme, aber mein bauch passt überhaupt nicht zu meinem körper. er ist aufgebläht und auch wabbelig, also richtiges fett (was ich nicht verstehe da der rest meines körpers straff ist, bauchumfang cirka 82 cm). er ist auch hart und tut weh, er sieht wie schwnager aus, was ich aber nicht bin. ich ernähre mich lactose frei. ich ernähre mich sonst auch sehr gesund, ab und zu süßes, aber ich jogge auch, ich esse abends eine warme mahlzeit. an was kann mein bauchproblem liegen? bitte helft mir!!! dieses bild beschreibt meinen bauch gut:

http://lifestyle.t-online.de/b/40/20/38/68/id40203868/tidda/ernaehrung-je-dicker-der-bauch-desto-hoeher-das-demenzrisiko-foto-archiv-.jpg

Hey, ich bin 14 Jahre und wiege ca. 68Kilo ! Morgen ist wieder Trainingstart da ich Fußballspiele! Müssen morgen viel laufen! Wie kann ich mich darauf vorbereiten mit dem Essen oder Anstrengung??? Wie Wie kann ich durchhalten und wie fällt es mir nicht schwer? Wie muss mann beim Laufen,Sprinten Arthmen??? Bitte um Infos!

Hey!! Ich will mich gerne veränderen nicht für andere sondern für mich.Ich habe ja jetzt ein Nasenpiercing und ich will eig. auch einen Freund haben und so...ich bin 14!! Also wie soll ich mich schminken oder die haare machen bitte gibt mir gute tipps....

Ich mochte gerne wissen wie ich meinen geschwollenen Bauch loswerde,beim Frauenartzt war ich,alles ist in ordnung,bin 40.Nach dem Mittagessen fuehle ich mich muede und schlapp,der bauch blaeht sich auf.Durch Medicamente die mir mein Frauenartzt verschrieben hatt,gegen blaehungen habe ich 4 Kg zugenommen.Das ist also total schiefgegangen,das Problem ist immer noch vorhanden......

Ich krieg zurletzter zeit bauchschmerzen wenn ich eine rauche ... hab ich vieleicht lungen krebs :S oder kommt des vom stress oder liebe ?? bitte hilft mirr ! 

Danke nochmal

Hallo Leute, wieder das thema abnehmen ! also : ich bin nicht "fett" aber ein wenig dicker vorallem am bauch und an den oberschenkeln ich fühle mich nicht mehr wohl in meiner haut.. kennen bestimmt viele , habt ihr vieleicht tipps wie ich schnell aber gesund abnehmen kann ganz ohne essen kann ich auch nicht wär auch nicht gut aber ich hab schon sehr viel sport gemacht hat aber leider nicht so viel gebracht..

Naja ich freue mich über viele antworten und Tipps :)

gestern wogich 64 als ich cappucino getrunkn habe und heute zeigt die waage 1-2 kilo weniger wie kommt es abends hab ich nix gegessen morgen 3 jogurt 1 weltmeisterbrötchen mittags fleisch mit schwarzbrot 

wenn ich jogge so 4-5 minuten tut schon mein bauch weh was kann das sein ich bin 12 und bin 1,74 groß und wieg 64 ich finde das ist übergewicht

Also das ist so: In der Schule bin ich echt schüchtern und das wirkt sich auch etwas auf die Mitarbeit im Unterricht aus (eigentlich nur in zwei Fächern). Die Lehrer sind im grunde genommen eh in Ordnung. Ich weiß nicht wie ich das ändern kann. Bin ich daheim oder mit Freunden unterwegs bin ich nicht schüchtern, eigentlich eh ganz normal. Hat jemand einen Tipp oder einen Rat für mich? Bitte, ich würd mich echt bemühen, nicht mehr schüchtern zu sein.