Hallo, ich hab folgende Frage:

Eigentlich bin ich bzw. war ich Konfessionslos. Jetzt möchte ich wissen ob, wenn ich zum Islam konvertieren möchte, es reicht, wenn ich zu Hause die schahada ernst gemeint aufsage? Mein Opa, der, da er Türke ist und somit auch Moslem, sagt mir immer, dass ich schon Moslem bin.

Hallo!

Es geht um meine Schwester die mittlerweile 23 Jahre alt ist und noch nichts erreicht hat. Sie wohnt noch bei unseren Eltern. Sie hat bis jetzt 6 Ausbildungen angefangen und jede abgebrochen mit den verschiedensten Ausrede. Mal war es ihr zu stressig, schlechte Kollegen, zu schwer und sonst was. Arbeiten tut sie auch nicht! Studieren kann sie nicht da sie nur eine schlechte mittlere Reife Abschluss hat.

Was kann ich dagegen machen? Sie nutzt meine Eltern total aus finanziell...Sie will einfach nichts tun und arbeiten..

Ich bin 17(M) , 170cm , 75kg und mein Kfa liegt bei 24%. War heute im Fitnessstudio und der trainier da hat mir einen Trainingsplan erstellt und meinte das ich mit dem Muskelaufbau anfangen sollte und drauf achte fettfrei aufzubauen , indem ich mich gesund ernähre. Aber 24% kfa sind doch schon recht viel. Vor allem an den Beinen und am Bauch bin ich sehr fett. Wenn ich jetzt erst aufbauen würde , dann würde ich dieses ganze fett ja über Monate hinweg immer noch mit schleppen. Was sagt ihr abnehmen oder aufbauen ?

Also nunmal zu mir. Ich bin 174cm groß und wiege 63 Kilo. Hatte vor ca 1,5 Jahren noch 96 Kilo. Als ich mit meiner Diät vor 1,5 Jahren begonn, ernährte ich mich von Anfang an nur von 1500kcal täglich, also hab ich meine kcal viel zu schnell und viel zu sehr reduziert, ich weiß...

Nachdem ich erstmals auf 70 kilo herunten war, erhöhte ich meine kcal wieder auf 2100 pro Tag. Nun wollte ich noch etwas körperfett loswerden und hab in 20 Wochen die weiteren 7 kilo abgenommen also bin jetzt auf 63. Ernährt hab ich mich von immer weniger kcal und bin zurzeit wieder bei meinen 1500kcal pro Tag. Da ich 5 mal die Woche arbeite und auch 4-5 mal trainiere, fühl ich mich echt müde, lustlos, antriebslos..

nun ja, kommen wir zu der eigentlichen frage, ich hab mir jetzt vorgenommen mein training auf 4 tage pro woche zu reduzieren und mich auf ein reines muskelaufbautraining zu konzentrieren. (die zeit davor habe ich über ein jahr nur mit calisthenics, sprich mit meinen körpergewicht trainiert und das ganze mit der app freeletics und jetzt seit 8 Wochen benutze ich die app freeletics gym, also befolge einen normalen trainingsplan mit gewichten und trainiere mit hanteln, maschinen, etc.. die ersten erfolge ließen nicht lang auf sich warten, jedoch ändert sich mein Körper nicht mehr, egal wie sehr ich im defizit bin und egal wie oft ich mehr trainiere bzw wieviele hiit einheiten ich zusätzlich mache. würde mich selber als schlank einstufen und leicht definiert (flacher, harter bauch und leichtes six pack) meine körperfettwaage zeigt einen körperfettanteil zwischen 12 und 14 Prozent an, aber ja, die genauigkeit hält sich da meistens in grenzen.

also ich hätte mir vorgenommen meine kcal wöchentlich um 100 zu erhöhen, bis ich mal bei 2700kcal angelangt bin (mein grundumsatz, den ich mir errechnet habe)

meine fragen wären zunächst wie ihr das so findet, grundsätzlich will ich ja muskeln aufbauen, nur nicht fett werden, aber wenn ich jeweils meine kcal erhöhe und dadurch zunehme, müßte doch der großteil an gewicht muskelmasse sein oder? (Natürlich solang meine ernährung proteinreich und mein training sauber ausgeführt wird)

und wieviel prozent körperfett schätzt ihr so werde ich haben?

und danach habe ich mir vorgenommen, wenn ich auf meinen 2700 kcal bin, einen monat mich so zu ernähren, damit sich der Stoffwechsel wieder anpassen kann und danach um 100-300 kcal mehr also zwischen 2800 und 3000kcal täglich zu essen, den

dann wäre ich im leichten überschuss und mein Körper kann diesen für den fettfreien muskelaufbau nutzen.

(auf dem bild sehr ihr meine aktuelle form)

Hi ich bin 14/M und wollte mal was fragen. Ich habe nur Mädchen als Freunde und finde das das okay ist und liebe Animes. Ich liebe Undertale und habe einen Ship zwischen Sans und einen meiner selbserstellten Anime Charaktere erfunden... und jetzt das Problem/Probleme.... Die sind beide Jungs und das ist so gesehen dann doch eine Schwule beziehung oder? Und ich beginne momentan Yaois zu lieben und wollte fragen ob ich jetzt schwul werde oder das nur ne phase ist.

Danke für die ( offentlich ) Hilfreichen Antworten.

Und ich weiß ich bin "merkwürdig" :)

Ich feiere dieses Wochenende meinen 16. Geburtstag. Es ist eine Gartenparty und soweit ist auch alles geplant. Es ist nun aber so. dass ein paar Jungs keine Zeit haben und es nun ca. 7 Jungen und 20 Mädchen sind. Ich weiß jetzt auch nicht mehr ob und wie ich noch Jungs einladen soll weil ich aucch nicht einfach Leute da haben will mit denen ich noch nie wirklich geredet habe. Hat jemand eine Idee was ich machen kann und ob es schlimm ist nur so wenig Jungen da zu haben?