Womöglich gibt es für deine Angst ja einen Ursprung. Deine Angst könnte eine Art Symptom sein. Wie man weiß soll man nicht die Erscheinungen sondern die Ursachen bekämpfen. Wenn es wirklich eine panische Angst ist, dann besuche mal einen Psychologen. Der kann dir vielleicht sagen, wie diese Angst zu Stande kommt und wie du sie besiegen kannst. :)

Wenn du dich nicht blamieren willst, dann such dir einen "Mann deines Vertrauens" und übe ein bisschen. Wenn man erstmal dabei ist, geht es leichter als anfangs gedacht ;) Anders lässt sich das Problem nicht beheben. Wen du dir dazu sichst bleibt dir überlassen. Hauptsache du fühlst dich bei ihm wohl :)

dafür gibt es keinen genauen Wert. Versuch den in Bremen auf einem Flohmarkt oder online für möglichst viel loszuwerden.

Das kenn ich. Es hat geholfen sich außer beim schlafen nicht aufs Bett zu legen (z.B. zum ausruhen) und auch mal etwas später schlafen zu gehen. Dann hat man zwar weniger Schlaf aber dafür ist dieser dann intensiver. So hat sich das bei mir relativ zügig wieder gelegt.

Am besten lässt du dich dafür direkt vor Ort beraten. Hier lässt sich sowas nur sehr schwer halbwegs genau beantworten.