Sport ist sehr wichtig, durch die Muskeln kannst du deinen Körper formen und dann auch ohne bedenken mehr essen. Dein Bindegewebe wird dadurch gerade an den Oberschenkeln, Armen und am Bauch gestärkt und die Haut "schwabbelt" weniger. Kontrolliert zunehmen ist schwer, aber wenn du dich 3 Mal pro Woche bewegst zb Fitnessstudio oder im Verein irgendeine Sportart wie Tennis oder Leichtatlethik wirst du bald merken dass du generell eine kräftigere Statur bekommst ohne dabei auf jede Mahlzeit streng achten zu müssen.

Zur Ernährung lässt sich sagen dass Kohlenhydrate wichtig sind, aber aufpassen bei leeren Kohlenhydraten wie Weißbrot, Nudeln etc. Regelmäßige, ausgewogene und normale Portionen bis du satt bist sind wichtig. In den Ferien ist es ja meistens so dass man dann isst wenn man lust bzw zeit hat und keinen geregelten Tagesablauf wie wenn schule ist.

früstück könnte zb ein kaffe oder osaft mit müsli oder toast sein, für die schule ein belegtes Brötchen mit Obst/Gemüse , Mittags ganz normal was du magst, zum Lernen bzw nachmittags nüsse, Smoothies...., Abends auch was du möchtest Kleine Snacks zwischendurch machen lange nicht dick gerade gesunde Sachen wie nüsse die außerdem noch gesunde fette enthalten die der körper braucht.

Viel Glück noch :)

Vermeide hochprozentiges wenn du noch keine Erfahrungen da hast, da ist man schneller weg als man denkt weil man bei gemischen mit Cola oder säften den Alkohol nicht so stark rauschmeckt. Bleib leiber bei sekt oder Bier. und lass dir von niemandem was mischen

Wenn du nebenbei noch wasser trinkst wirst du weniger schnell besoffen und hast außerdem keinen kater ;) und fettiges essen also Pizza, Pommes, Chips.... hilft meistens auch, da das öl bzw. fett die alkoholaufnahme im magen verringert aber auch nur für eine gewisse zeit

Also vor 1 Jahr in den Sommerferien wurden eine Freundin und ich auch von der Polizei betrunken aufgegriffen. Sie hatte 1,6 Promille (Paar Tage vor ihrem 16. Geburtstag, also durfte sie noch nichts trinken), ich hab mich geweigert zu pusten, das Recht hat man ja. Wir hatten eigentlich "nur" Wein und Sangria getrunken, die Polizei hat uns das allerdings nicht geglaubt und uns beschuldigt hochprozentiges getrunken zu haben haha. Allerdings ist meine Freundin auch sehr klein und verträgt nichts. Eigentlich kann die Polizei da nichts machen außer das Jugendamt einschalten, was aber so selten gemacht wird wenn man nicht schon öfters auffälig war. Wenn er wirklich aufs Präsidium muss, soll er einfach auf Reue machen und sagen dass er das normal nie macht und das ein Austrutscher war, da er seine Grenzen nicht kennt (noch nie Alkohol getrunken vorher zb.).

Bei meiner Freundin (16 Jahre alt) wurde vor ca. einem Jahr Epilepsie diagnostiziert . Wir gehen regelmäßig feiern, mindestens alle 2 Wochen, wo auch getrunken wird. Sie trinkt meistens wenig, da sie selbst angst hat und sich uns nicht aufhalsen möchte falls doch was passieren sollte. Ein paar mal hat sie aber auch schon mehr getrunken, auch hochprozentiges, und seit langem hatte sie keinen Anfall mehr.

Versuch einfach davor und danach genug zu schlafen, auch Wasser trinken und genug essen ist wichtig. Ich kann verstehen wenn du dadrauf nicht verzichten möchtest, aber weil du ja eh schon so lange keinen Anfall mehr hattest würde ich mir nicht so viele Gedanken machen wenn du dich nicht grade end abschießt und dich noch unter Kontrolle hast. Schließlich könnte ja auch durch alles mögliche ein Anfall ausgelöst werden

ein Risiko ist natürlich immer da, aber strikt zu sagen auf keinen Fall würde ich nicht machen, versuch einfach nicht zu übertreiben

Sekt natürlich zum anstoßen um 12, so 2-3 Flaschen reichen (trinken ja meistens eh nur Mädchen), für die Jungs auf jeden Fall Bier, wie viel ist schwer zu sagen kommt ja auch drauf an wie viel ihr gewohnt seid ;). Cocktails sind auch immer gut also sowas wie Caipi aber auch einfachere Sachen wie Malibu mit Kirschsaft oder Vodka mit Kirschsaft ist gut, da kommts auch wieder drauf an wie viel ihr normalerweise trinkt.

zu viel yolo und du bist solo :D ein Kühlschrank ist das beste Beispiel dafür, dass innere werte wichtiger sind als äußere

anscheinend war sie überrumpelt von der einladung ins kino

mir ging es mal ähnlich, fast hätte ich den typen vergrault :D ich war einfach nicht bereit, er hat auf meinen korb hin sich zusammengerissen und gesagt okay ich habs verstanden.. dann hat er mir leid getan und ich hab geschrieben okay wir können uns treffen.und er hat dann auf beleidigt getan und gesagt nein, wenn du nicht willst blabla.. ich war dann zwar auch bisschen genervt aber im endeffekt haben wir uns getroffen und sindjetzt seit 3 monaten zusammen :D im nachhinein hat er mir erzählt, dass er kein bock mehr hatte und sich in seinem stolz gekränkt gefühlt hat, zum glück ht er sich so entschieden

jetzt zu dir, ich würde ihr sozusagen eine "abschiedsnachricht" schreiben.

also sowas wie: tut mir leid, dass ich dich überfordert hab mit dem treffen, ich hab gemerkt dass du kein bock mehr hattest. ich fänds trotzdem schade wenns jetzt so endet, es hat mir schon spaß gemacht mit dir zu schreiben und du weißt ja auch wie ich fühle aber gut. ich muss jetzt halt damit leben.

dann gibts 3 möglichkeiten:

1. sie ignoriert dich -> sie hat dich abgehakt, du kannst sie auch vergessen

2. sie schreibt dir dass sie sich echt überfordert gefühlt hat -> es könnte wieder funktionieren, kommt auch drauf an was sie noch so schreibt (entschuldigt sie sich für ihre patzigen nachrichte´n wäre es ein gutes zeichen)

3. sie schreibt wiede rlass mich in ruhe -> sehr unhöflich, vergiss sie, anscheinend bist du ihr nicht so viel wert

also ich würde es auf jeden fall nocmal versuchen, sie bedeutet dir ja anscheinend wirklich was

viel glück :)

ich glaube, sobald d weißt, dass derjenige "dir gehört" hast du keinen ansporn mehr, ihn zu behalten.

ich weiß genau was du meinst, ich kenne das gefühl auch. wenn man single ist, hat man einfach keine verpflichtungen mehr, hat kein stress und den drang nicht, immer für diese person zeit haben zu müssen. der typ rennt einem nach der zeit einfach nurnoch hinterher und man ist leicht genervt, auch nur von kleinigkeiten, man zweifelt an den gefühlen und der beziehung. man könnte genausogut gerade mit seinen mädels draußen party machen und spaß haben, stattdessen ist man fest gebunden..

du hattest alle beziehungen bis jetzt anscheinend in der hand, du wolltest jemanden, du hast ihn bekommen, dann gibt es wenig gründe noch viel zeit mit dieser person zu verschwenden, du kannst ja schließlich viele haben, wenn du willst.

versuche einfach das nächste mal die leute länger kennenzulernen,mit ihnen viel zeit zu verbringen, dass du merkst du möchtest wirklich sicher eine beziehung haben. du musst dann auch bereit sein, dich komplett der person aufzuschließen

mach dir einfach öfters bewusst, was du an deinem freund liebst und warum du mit ihm zusammen bist und dass du dich echt glücklich schätzen kannst. bemühe dich auch mehr um ihn, es gibt schließlich noch andere die ihn heiß finden könnten ;) das gibt er dir dann auch zurück und du wirst merken dass ihr euch näher kommt und nicht mehr ohne einander sein wollt

ich glaube, 40€ ist für eine strafanzeige gegen unbekannt für die polizei nicht ausreichend. du kannst es ja mal versuchen, trotzdem viel glück :)

hey,

also eine sehr gute freundin von mir hatte letztens geburtstag und meine anderen freundinnen und ich haben ihr eine fotoleine gebastelt. das klappt aber auch nur wenn er eine freie wand oder so in einem zimmer hat.. wir haben ca. 50 normal große fotos bei dm ausgedruckt (insgesamt ca. 8€), eine 2m lange weiße kordel im baumarkt gekauft (2€), nylonfaden (1-2€), 50 Wäascheklammern weiß oder natur (ca 3€). also auf jeden fall haben wir die leine erstmal auf den boden gelegt, die fotos versetzt unter die leine gelegt, in ca. 4 reihen verteilt, und dann die wäscheklammern beklebt (kannst du auch weglassen) und an der rückseite an jeder wäscheklammer den nylonfaden mit heißkleber befestigt, sodass an dem faden unten eine wäscheklammer hängt.

diese konstruktion haben wir dann (Schnur für Schnur) an der Leine nebeneinander befestigt und am Ende unten die Fotos dramngehängt.

Es ist ein sehr zeitaufwändiges geschenk, aber ich glaube es freut sich ziemlich jeder über so eine tolle erinnerung. wenn ihr wenigerfotos habt, frag seine kumpels nach weiteren bildern und füge sie dazu. oder du machst die schnur einfach kleiner, also 1 meteroder noch enger oder druckst die fotos größer aus

meine freundin war auch wirklich hin und weg

PS: du brauchst noch aufhänger für die schnur, es gibt welche von tesa für 5€ ((stück) die auf fast jedem untergrund auch tapete spurlos ablösbar sind.

ich spiele auch schon seit fast 7 jahren jetzt tennis. ich habe auch ähnliche probleme im handgelenk. es hat so ca. vor 3 jahren mit schmerzen angefangen, mitlerweile hat sich aber ein Überbein entwickelt, was auch jetzt noch beim spielen ab und zu weh tut. wenn ich mein handgelenk aber mal für 2 wochen weniger belaste, wird es auch deutlich besser. durch bandagen, cremes etc. habe ich auch eine verbesserung bemerkt.

falls du einen leichten hubbel spürst, der sich knorpelartig anfühlt, könnte sich auch ein überbein entwickeln.

du kannst das aber alles googeln, da findest du genug. also so etwas ist auch kein weltuntergang, zur not kann man es immernoch operieren.

ich hoffe trotzdem, bei dir ist alles harmlos. viel glück :)

clerasil aber auch produkte von garnier etc. sind in der regel sehr agressiv (salyzylsäure...). ich kann dir die produkte von alverde empfehlen, zb. das waschgel und die peeling + maske für unreine haut.

ich selbst benutze diese produkte auch regelmäßig und das aqua peeling (ich mag aber auch grobe peelingkörner) und anschließend die tagescreme für sehr trockene haut, da ich auch zu sehr trockener haut neige aber halt nun mal trotzdem pickel kriege (ich bin 16 also noch mehr oder weniger pubertät ;) ). das verträge ich sehr gut generell naturkosmetik habe ich persönlich als hautfreundlich empfunden. du musst deine haut trotzdem immer eincremen, wenn du ihr nämlich das natürliche fett entziehst durch agressives waschgel, produzieren die talgdrüsen noch mehr fett (eine natürliche reaktion) und es entstehen weitere pickel

ab und zu eine maske (1-2 mal pro woche; heilerde ist empfehlenswert) sollte auch drin sein. wenn du peelingmasken verwendest: nach der einwirkzeit die hände leich anfeuchten und mit kreisenden bewegungen die haut leicht peelen und anschließend abwaschen.

wichtig ist es auch sich abends das gesicht gründlich zu reinigen. tagsüber bekommt deine haut sehr viel schmutz ab, den du gar nicht bemerkst. aber auch wenn du unterwegs bist und dir ins gesicht langst kommen bakterien ins gesicht, die pickel verursachen können. morgens reicht es normalerweise sich das gesicht mit wasser zu waschen

und immer das nasse gesicht vorsichtig mit einem weichen handtuch abtupfen, rubbeln vermeiden!!!

ich hoffe ich konnte dir helfen :)

bei filmen kann man halt nicht reden.. also vielleicht eher eis essen oder in ein cafe gehen, oder sport zusammen machen, zb im park federball oder irgendwo tischtennis. es ist aber auch mal schön sich einfach nur in die sonne zu legen und zu quatschen.

du musst es irgendwie schaffen, dass sie auch unbedingt mit dir schreiben will. versuche nicht sofort zu antworten (auch mehrere stunden, aber natürlich icht ständig!) und wenn sie dann fragt warum du nicht on warst, lass dir irgendwas außergewöhnliches einfallen, aber keine lügen. zum beispiel dass du nachhilfe gegeben hast (auch wenns nur dein bruder war) oder dass du den ganzen mittag was mit deinen kumpels gemachthast und richtig viel spaß hattest. normalerweise entwickelt sich dann ein gespräch ohne zwang weil sie dann automatisch fragt mit wem, wo usw. du könntest sie auch fragen ob sie mal mitkommen möchte oder so. aber nicht glich ein date mit dir alleine, das drängt sie ein bisschen. sie mag dich ja- sonst würde sie nicht mit dir schreiben oder? du müsstest merkst wenn sie aus mitleid mit dir schreibt und total uninteressiert rüber kommt