Unter die Schutzfolie von meinem galaxy s4 setzen sich ständig Staubkörner. Ich glaube das liegt daran das die Tasche in der das Handy ist fusselt. Sollte ich die Schutzfolie abmachen und den Touchscreen reinigen ? Ich will keine Kratzer haben. Kann ich die Schutzfolie danach weiter verwenden nein oder?

ich würde wirklich gerne auch etwas mit anderen Mädchen anfangen. Vielleicht ist das jetzt so weil ich früher nie mit vielen Mädchen was hatte weil ich dicker war, doch jetzt schaue ich besser aus.

Ich hatte mein ersten Sex mit meiner Freundin. Doch mich würd es soooo sehr interessieren wie es mit anderen ist :/.

Noch zu guter letzt bin ich mir auch nicht mehr sicher ob ich sie wirklich Liebe da wir immer wenn wir uns sehen so kleine Auseinandersetzungen haben und das nervt. Ich mag sie so aber wirklich gerne doch sollte man mit einer Frau zusammen bleiben weil man sie sehr mag? Ich glaube ich würde es auch nicht zusammenbringen Schluß zu machen :(

Bitte um Hilfe ...

Hey Leute :),

grade wollte ich mein eigenes Team bei FIFA 13 erstellen,doch irgendwie hab ich da gar nicht so viel Auswahl für Details... Wer den 1. FC Mugambe kennt (Team von Sarazar und Gronkh [Könnt ja mal bei Google Bilder 1.FC Mugambe eingeben,denn dann seht ihr das Logo]) wird wohl wissen was ich meine ... :)

Danke für die Hilfe im Vorraus ;)

Es reicht hier, wenn jmd nur auf eine der 2 Fragen Antwortet.

Also ich hätte am Besten eine Antwort von jemandem, der selbst einen hat und würde gerne wissen, mit welchen Übungen er einen Six Pack bekam. Als Antwort genügt mir jedoch nicht einfach Sit Ups, sondern eher eine Reihe verschiedener Übungen, vielleicht auch ein Gesamtpaket, was ich dann immer machen sollte. Am Besten wärs, wenn die noch näher erläutert wären, ich also genau weiß, wie die geht.

Oh und ich gehe 3mal die Woche laufen, insgesamt 30Km und bin 15 Jahre, 185 cm groß und wiege 69.5Kg.

Und zur Ernährung:

Ich versuche möglichst fettfrei zu essen, ich bin kein Ernährungsexperte^^. Ich esse auch viel Obst (Himmbeeren, Äpfel, Weintrauben usw.....) und ich versuche auch so wenig wie möglich Zucker zu mir zu nehmen.

Ich hab auch gehört, dass man sehr wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen soll, wenn man eben einen Six Pack will. Nur die Frage ist, in welchen Lebensmitteln sind wenige Kohlenhydrate und in welchen vielen?

Dass ich einen Six Pack will hat 4 Gründe:

1. Er stützt den Rücken
2. Meiner Freundin gefällt das :P
3. Mir selbst gefällts auch
4. Ich will was aus meinem Leben machen, solang ich jung bin, nicht so wie viele einige Stunden oder so am Pc sitzen, denn das kann ich, wenn ich in Pension bin auch noch und mit Sport siehts da schon schlechter aus ;).

Ich danke jedem, der mir helfen will und sich alles durchlas.

Und eines noch:

Wird mein Körperfett gut reduziert, wenn ich immer 10Km laufe und eben 3mal die Woche?

Ich hab gehört, dass man 10-12% Körperfett maximal haben darf um einen Six Pack zu bekommen.

Ich erwarte mir übrigens kein Ergebnis in 2 Wochen, jedoch möchte ich wenns geht nach 1 Monat schon einen kleinen sichtbaren Erfolg verzeichnen können. Insgesamt rechne ich übrigens mit 6 Monaten, danach werd ich weitertrainieren ;).

Lg IfIhad