Also ich hab da jetzt als erstes an Übungen mit der Koordinationsleiter gedacht! Müssen ja nicht die standartübungen sein, da gibt es ziemlich komplexe die auch Beweglichkeit fordern. Etwas anderes würde mir da auch nicht einfallen...
ich hoffe ich konnte wenigstens ein bisschen helfen :)
Tom sawya ?
So sehen die aus😥 aber die Kruste ist weil ich die ausversehen aufgekratzt habe
Mir ist gerade eingefallen dass ich so einen Schutzlack (sowas wie "schutznagelack" für die zähne ) kann man dann überhaupt diese weißen Flecken kriegen ? Also es gibt ja welche die Weg gehen und welche die bleiben. Ich meine jetzt hauptsächlich die bleibenden...
Ich bin jetzt kein fitness Coach aber ich denke dass du alles richtig machst... Gibt es vielleicht noch eine mittelstufe zwischen deinem früheren und deinem jetzigen? Denn das könnte ja dann die richtige sein. Aber es wird schon richtig sein was du da machst. Man muss sich an alles erst einmal herantasten. Wenn jemand noch nie auch nur ein Liegestüz gemacht hat kann er ja auch nicht gleich 20 Stück machen... Trainire regelmäßig und schon bald kriehst du das hin. Jedes mal einen mehr und das Ziel iSt bald erreicht... Viel Glück