Spartan117
05.10.2009, 15:10
Wie tainiere ich meine Brustmuskeln am besten?

hey ich wollte ma fragen wie ich meine Brustmuskeln am besten trainieren kann? ich hab allerdings nur ne hantel (6,2 kg). ich hab zwa schon ne übung die dafür geeignet is aber ich wollte ma fragen ob es noch ander übungen gibt? (außer liegestütz) bin 15 jahre alt männlich natürlich ;). ich will aber auf keinen fall nur body building machen sondern wirklich krafttraining

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von trainerin
06.10.2009, 16:23

Diese Hanteln gibt es auch in verschiedenen Gewichtsvarianten. Einige Fitness-Studios bieten diese Trainingsart als Schnupperstunde an. Vielleicht mal einen Versuch starten. Meine Kunden die herkömmliches Hanteltraining und sonstiges Training machten, waren alle nach dem XCO Training geschafft und vom Unterschied des Trainings überrascht. ;-))

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Spartan117
05.10.2009, 15:10
Wie tainiere ich meine Brustmuskeln am besten?

hey ich wollte ma fragen wie ich meine Brustmuskeln am besten trainieren kann? ich hab allerdings nur ne hantel (6,2 kg). ich hab zwa schon ne übung die dafür geeignet is aber ich wollte ma fragen ob es noch ander übungen gibt? (außer liegestütz) bin 15 jahre alt männlich natürlich ;). ich will aber auf keinen fall nur body building machen sondern wirklich krafttraining

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von trainerin
06.10.2009, 16:11

XCO Trainer (Hanteln) sind für Indoor Training, für Walking und für Running geeignet.XCO sind Hanteln aus Aluminium gefüllt mit einer losen Granulatmasse. Durch Bewegung wird die Masse mit geschleudert und bewirkt einen hohen Trainingseffekt. Die Masse (das Granulat)arbeitet sich hin und her in Richtung Kunststoffenden mit einer Verzögerung. Dadurch ist das Training auch gelenkschonend. Weitere Infos gibt es unter www.xco-trainer.de

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Spartan117
05.10.2009, 15:10
Wie tainiere ich meine Brustmuskeln am besten?

hey ich wollte ma fragen wie ich meine Brustmuskeln am besten trainieren kann? ich hab allerdings nur ne hantel (6,2 kg). ich hab zwa schon ne übung die dafür geeignet is aber ich wollte ma fragen ob es noch ander übungen gibt? (außer liegestütz) bin 15 jahre alt männlich natürlich ;). ich will aber auf keinen fall nur body building machen sondern wirklich krafttraining

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Hilfreichste Antwort
von trainerin
06.10.2009, 15:35

noch ne Möglichkeit ist das Training mit XCO Hanteln zu gestalten. Sehr effektiv. Online gibt es eine Menge Info zu den Hanteln. Im Personal Trainingsbereich werden diese Hanteln eingesetzt um die Schnellkraft zu trainieren. Trainiert werden: Brustmuskeln, Armmuskeln, Bauch; Rücken; und Rumpfmuskeln. Habe schon viel Erfolg damit gehabt. ;-))

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hugue
31.08.2007, 19:54
Wieviel Euro darf ein Personal Trainer pro Stunde kosten?

Ein Bekannter möchte sich gerne einen Personal Trainer nehmen. Wieviel Geld darf er kosten?

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Antwort
von trainerin
02.09.2009, 22:52

Ich bin Personal Trainerin in Berlin. Mit 55 bis 70 Euro pro Stunde (personal-training.in) liege ich hier in Berlin am unteren Rand des Preisspektrums. Kann Rudyschnell nur beipflichten - mit etwas niedrigeren Preisen (geht hier in Berlin bis 150 Euro pro Stunde) kann man seine Kunden längerfristiger betreuen und damit auch effektiver!

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maryi90
11.02.2009, 16:40
wieviel kostet denn ein personaltrainer hier in berlin? gib es überhaupt welche?
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Antwort
von trainerin
30.07.2009, 19:09

Um happytrainer nicht noch mehr zu verunsichern - ich bin selbst Personal Trainerin in Berlin.

Zur Frage selbst: Personal Training Preise pro 60 Minuten beginnen meines Wissens ab 50 € (z.B. bei mir unter www.personal-training.in ;-)), 90 Minuten ab 70 € zzgl. Anfahrtskosten. Nach oben gehen diese Stundensätze in Berlin bis etwa 150 € netto pro Stunde. Die Auswahl der Trainer ist in Berlin relativ groß & etwas unüberschaubar - googeln nach "Personal Trainer Berlin" hilft bei der Auswahl enorm ;-)

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