Wie macht ihr das denn? Esst ihr nur, wenn ihr Hunger habt?

Ich versuche nur noch zu essen, wenn mein Magen leer ist und laut knurrt. Ist das besser so? Oder sollte man definitiv 3 Mahlzeiten pro Tag haben, unabhängig davon, ob man hungrig ist?

Mir ist nämlich aufgefallen, dass ich morgens meistens keinen Hunger habe. Erst mittags/nachmittags.