Ist echt nicht einfach in der Schweiz etwas zu finden - suche auch eine Möglichkeit zum Contortion machen. Hast du in der Zwischenzeit etwas gefunden?
Männerspagat möchte ich gerne können, es fehlt aber noch etwas..
Spagat und schnell - das passt leider nicht so gut zusammen. Wenn du nicht von Natur aus sehr beweglich bist, hilft nur regelmässiges Dehnen. Immer gut warm machen ist wichtig. Es gibt Leute die lassen sich in den Spagat runterdrücken, das geht schnell, kann aber auch in Verletzungen enden, von daher nicht zu empfehlen und wenn dann mit der nötigen Vorischt ausführen und nicht über die Schmerzgrenze hinaus gehen. Viel Erfolg beim üben.
Die beste Seite ist wohl wirklich http://contortionistsunite.ning.com/ - wie oben bereits erwähnt. Läuft zwar viel auf Englisch aber es gibt auch einige Deutschsprechende dort.
Enterology - finde ich ganz eine interessante Variante der Kontorsion - ist schon toll wenn man sich in eine möglichst kleine Box reinpacken kann. Die richtige Grösse der Box zu finden ist dabei nicht ganz einfach - es soll ja so klein wie möglich sein
Über die Schmerzgrenze hinaus ist wohl keine so gute Idee, die Gefahr sich zu verletzen ist zu gross. Und eine Verletzung wirft dich zurück. Wie bereits erwähnt - etwas weh tun darf es schon, muss halt jeder selbst für sich herausfinden wie weit man gehen soll.
So einen Verein suche ich auch - schau mal ob es bei dir in der Nähe eine Zirkusschule gibt
Ich denke man sollte da keinen Unterschied zwischen den Geschlechtern machen. Ein Spagat ist etwas Schönes - egal ob bei Frauen oder Männern.
Ja bei mir ist es so, wenn ich gedrückt werde komme ich weiter als alleine
Wichtig ist dass du gut auf deinen Kumpel hörst - er muss selbst bestimmen können wann es für ihn genug ist. Wenn er stop sagt, nicht mehr weiter runter drücken, sonst kann es gefährlich werden.
Schau mal hier:
http://members.fortunecity.com/tchb1/
Sind die 15 Minuten mit oder ohne Aufwärmen? Beim Spagat Training ist es wichtig sich immer sehr gut aufzuwärmen, das kann schon mal ohne weiteres 15 Minuten dauren. Wenn du danach schön aufgewärmt 15 Minuten intensiv Spagat trainierst ist das schon o.k.
15 Minuten ohne vorher aufzuwärmen sind nicht zu empfehlen, das ist schon eher gefährlich.