Liebe Leser,
Kurz zu mir, ich bin 24. Schlank und arbeite ca 50+ Stunden in der Woche. Seit kurzen habe ich beschlossen ein Ausgleich zu finden da ich tags über Dauer müde bin, mich kaum noch konzentrieren kann und ich merke wie meine geistige kraft immer mehr abnimmt. Es ist zum teil so hart das ich gestresst Einschlafe (nie vor 2 Uhr) und nur ganz schwer ausm bett komme, egal ob morgens um 8 oder mittags um 12. Bin Freiberuflich und kann mir meine Zeit Einteilen.
Ich habe versucht mich etwas mit sport abzulenken, aber das hat irgendwie nur das gegen teil bewirkt. nach einer stunde training und darauf hin saune, sacke ich geistlich komplett zusammen, mein konzentration ist so gering als wär ich auf drogen und find den weg noch gerade so nach hause. Meine Laune ist dann so negative das ich kaum lust hab den tv anzumachen oder ganz geschweige im internet rum zusurfen. wisst ihr woran das legen kann? Oder was da in meinem Körper vorgeht?
Habt ihr ideen wie ich ein gesunden Ausgleich finden kann, oder woran meine Erschöpfung liegt? Was macht die Erschöpfung mit meinem Gehirn, werd ich je wieder unter voller Leistung arbeiten können? was brauch, vllt ein neu start, gibt es sowas?
Würde mich freuen eure Erfahrungen zuhören wenn ihr in ähnlich situationen schon mal wart, wie kriege ich mich aus diesem down wieder raus?
Vielen Dank,
M.