Der DVD Cover Printmaster ist super, den habe ich schon öfters für das DVD Hüllen Cover benutzt. Habe ihn damals glaube ich bei Chip runtergeladen. Wenn du noch mehr Infos zu DVD Hüllen suchst, dann schau mal hier: http://www.dvdhuellen.net/

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keine kondensmilch verwenden und die sahne aus dem kühlschrank holen, dann klappt es. hier gibt es eine anleitung: http://www.oetker.de/oetker/html/default/debi-6vskhd.de.html

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absolut zero - nein im ernst gibt es nicht. ist auch sehr gefährlich da einen wettbewerb draus zu machen und für die 20€ sowieso nicht ;)

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Werte sind völlig in Ordnung. Frauen haben immer einen etwas höheren Fettgehalt, den du aber mit gesunder kalorienärmerer Ernährung reduzieren kannst.

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Die Eiweissmenge hält sich in Grenzen. Viel Trinken (Wasser) ist wichtig. An Trainingsfreien Tagen unbedingt auch Eiweiss zu dir nehmen, denn dort findet der Muskelaufbau statt.

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Kann ich bestätigen: Kein Alkohol mehr drin, allerdings für Kinder eine Version ohne Wein kochen.

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Hülsenfrüchte (bspw. Linsen) und Gemüse mit vielen Kohlenhydraten (bspw. Kartoffeln) machen satt. Vorher viel Wasser trinken hilft auch und langsam essen.

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Das kann man nicht pauschal beantworten, aber der Plan hört sich gut an, einfach so weitermachen. Nur nicht entmutigen lassen, du wirst etwas länger brauchen als die 6 Kilo davor, aber es wird klappen!

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