Ich hab mir vorgenommen in den nächsten Monaten ordentlich zu trainieren, weil ich jetzt einmal Zeit habe bevor das wieder nichts wird. Ich will jetzt nicht wie diese ganzen Muskelprotze ausschauen, sondern nur allgemein Muskeln aufbauen und Fett abnehmen. Einfach allgemein meinen Körper ein bisschen verbessern. (:

Ich bin 18, weiblich, ca 1,72 groß falls das irgendwen interessiert.. ;)

Normalerweise gehe ich regelmäßg laufen, hin und wieder schwimmen, Rad fahren, Klettern oder sonstiges.

Mein Plan ist jetzt, täglich 1-2 Stunden im Fitnesscenter zu trainieren und 2 mal die Woche schwimmen zu gehen. :o

Logischerweise ist all das mit gesunder Ernährung gekoppelt. :)

Meine Frage wäre jetzt, ob ihr findet das das genug/zu viel/zu wenig ist oder ihr Verbesserungsvorschläge hättet. Würden andere Sachen eurer Meinung nach mehr Sinn ergeben etc.

Eine weitere Frage wäre, ob es Sinn macht, Proteine zu nehmen. Ich weiß, dass man alle nötigen Proteine durch gesunde Ernährung aufnehmen kann, da brauch ich jetzt keine Vorträge. Was ich wissen will ist, ob es wirklich was hilft, Muskelaufbau vereinfacht und abnehmen verschnellert oder ob das alles Blödsinn is. :o

Wenn ich welche nehmen würde, wären es Whey Proteine, da ich gelesen habe dass die die Besten sind. Stimmt das? Welche sind besser/schlechter? Helfen die überhaupt was oder sind die nur da damit Leute Geld verdienen können? Sind die nur zum Fenster rausgeschmissenes Geld oder nicht?

Außerdem sind sie aus Molke hergestellt, also würde mich interessieren, ob sie Lactose enthalten, da ich Lactose Intolerant bin. Wenn ja, in welchem Verhältnis?

Würde mich über Antworten und Verbesserungsvorschläge sehr freuen. :)

Schönen Tag, Zarra :)

hallo es geht mir um folgendes, ich bin 16 (bald 17) und werde meistens 14 geschätzt -.- dh ich werde andauernd von 13-15 jährigen angesprochen aber fasst nie von 17 oder älter. jungs die mich neu kennenlernen sagen oft als sie mich das erste mal gesehn haben haben sie mich jünger geschätzt.erst gestern wollte ein 16jähriger als ich in der tram saß meine nummer worauf sein freund zu ihm gesagt hat: aber die ist doch bestimmt erst 14 (hallo -.- !?!?) dieses jünger geschätzt werdem regt so auf!! (ja später werd ich mich drüber freuen blabla aber mir gehts um jetzt!) ich hab ein kindliches gesicht, also mehr oder weniger stupsnase mit großen braunen augen und allg eher ründliches gesicht. Aber meine figur sollte doch eigetlich klarstellen das ich keine 13-14 mehr bin weil ich bin zwar schlank aber hab D oberweite und auch taille (ich bin aber klein 1.60) meine haare sind lang braun und leicht wellig so das war die vorgeschichte zu meiner frage. ich frag mich jetzt was unterscheidet das gesicht einer frau von dem einer 14 jährigen? die figur einer 14 jährigen hab ich doch nicht und so viel unterschied zwischen dem gesicht einer 14 jährigen oder einer 16 jährigen gibts doch nicht? woran liegt es dann das mein gesicht wie 14 und nicht wie 16 aussieht?? ich mein bei männern wird der kiefer ausgeprägter und bartwuchs und so aber was verändert sich bei mädchen? wo liegt der unterschied zwischen mädchen und frauen gesichtern? und wenn ihr wisst was die unterschiede sind,wie kann ich mein gesicht dann vllt älter schminken? ich schmink mich ja schon hallt nicht so viel aber normal. eyeliner und wimperntusche manchmal bisschen kayal ja sonst nix. also was muss ich verändern? danke an alle <3

Heii :) Wisst ihr wo man die aktuellste Version von OG Whatsapp herunterladen kann? Weil wenn ich mir OG Whatsapp herunterlade, dann ist das nur die Version vom November und dann kann meine Nummer nicht verifiziert werden😰Bitte helft mir :)

Hallo ihr lieben.. Undzwar folgendes.. Ich hab 3 Freundinnen.. Und mit der einen hatte ich Streit.. Jz sibd die anderen beiden auf sie drauf und reden ihr Sachen ein und lästern über mich.. Ja und in den Pausen ? Da hab ich niemanden mehr.. Was soll ich machen ..?

Hallo zusammen, Ich hatte mit meiner freundin vo etwa einer woche ungeschützten sex... Wir wahren nach fast 2 jahren beziehung einfach soweit das wir dies tun wollten. Sie nimmt die pille regelmässig und das habe ich ja auch selbst gesehen. Sie ist 16 ich bin 18 jahre alt.

Ihre tage sind nun schon 1 1/2 tage überfällig behauptet sie, schreibt mir ständig sie hätte angst usw. Ist das möglich, oder wie gross ist die wahrscheindlichkeit?

hallo :) Ich habe seit 8 Monaten einen 1 Jahr älteren Freund der wahnsinnig schüchtern ist, weshalb wir nicht mehr als Händchen halten und uns zur Begrüssung &Abschied geküsst haben. Ich bin auch sehr schüchtern aber ergreife die Initiative manchmal um Hänchen zu halten oder so. Wir wren noch NIE richtig alleine also kein kuscheln oder so. Ich habe auch das gefühl dass er dann sich zu gar nichts traut und wir êinfach in seinem Zimmer sitzen würden und vor uns hinstarren. Manchmal machen meine Freundinnen ihm zeichen er solle mich in die arme nehmen oder so, er weiss es ist aber total überfordert. Wenn wir schreiben rede ich viel von mir doch von ihm erfahre ich nie etwas über ihn auch wenn ich danach frage. Mit Ihm darüber reden kann ich nicht, denn als ich es mal versucht habe brachte er kein wort heraus er war so überfordert. doch ich sehne mich nach seiner Nähe sehr.och er liebt mich über alles habe ich über seine besten Freunde erfahren -.- wenn ich ihn frage obe er ihn die Badeanstalt gehen will sagt er nur, nein da hat es viele Menschen. Und wenn ich ihn frage ob wir was machen können sagt er: ja sicher aber ist ok wenn mein kolege auch dabei ist? Immer und immer wieder. Ist da Schluss machen eine Lösung?

Ich kann mit dem sony xperia z iwie keine musik versenden, der walkman startet und stürzt ab bei whatsapp+ einen anderen player werde ich nicht in betracht ziehen da ich schon etliche probiert habe, diese mur aber nicht gefielen. An app lock liegt es warscheinlich auch nichz

Ich würde gerne bei Whatsapp in einem chat ein bestimmtes Wort suchen bzw den chat durchsuchen aber weiß nicht wie.. Weiß jemand wie das geht ? Danke schonmal ❤︝

Also, ich will mir eine snapback cap kaufen, Weis aber nicht wo und welche.. Wäre sehr nett wenn ihr mir sagen könntet wo man caps kaufen kann, oder vllt auch links zu Schönen caps schicken oder sagen welche cap Marken ihr cool findet..?!?! :D

Danke schon mal^^

Hallo, ich bin neu hier. Wurde vor 3 Monaten vergewaltigt und habe heute erfahren, dass ich HIV-Positiv bin. Bin nun ziemlich verzweifelt, weil ich auch nicht weiß, ob ich die Medikamente nehmen soll oder nicht...

Jetzt kommt noch dazu, dass ich seit 2,5 Monaten eine Beziehung führe. Ich war natürlich von Anfang an ehrlich zu meinem Partner, haben auch von Anfang an immer verhütet und sehr darauf geachtet, dass nichts passiert.

Jetzt ist aber folgendes. Wir beide kennen uns schon sehr sehr lange, sind uns sehr vertraut und haben es jetzt endlich mal geschafft, uns zusammen zu raffen. Wir wünschen uns auch eine gemeinsame Zukunft, auch mit Familie etc..die ich ihm nicht geben kann:(

Was soll ich jetzt tun? Mich von ihm trennen, damit er sich eine Frau suchen kann, mit der er sich eine Zukunft aufbauen kann? Oder weiter bei ihm bleiben - mit dem ständigen Risiko, ihn anzustecken..? Bin verzweifelt:(

Mein Freund hat gestern etwas über Strenge geschlafen mit den Alkohol und jetzt hat er heute eine art Ausschlag oder was das ist weis ich nicht deswegen frag ich euch mal. Hat jemand eine Ahnung was genau das ist? Ist auch nur um die Augen rum.

Ich hab mir ein Top gekauft und da sind Einhörner drauf, aber irgendwie reden alle von Einhörnern und machen Scherze darüber. Warum?? :D Ich will das vorher wissen bevor ich das Top anziehe ;D

Ich bin ein sehr aggressives Mädchen und ich möchte mich für mein Freund ändern. Ihm passt das alles Nicht ich bin viel zu kalt , mach was ich will und ich will das alles garnicht. Mein Charakter gefällt mir einfach nicht Was soll ich tun

Hi:) Ich habe ein großes Problem und zwar hab ich Angst schwanger zu sein. Ich musst meine Pille für einen Monat aussetzen, da ich eine allergische Reaktion hatte. In dieser Zeit (vor 2 Wochen) hab ich bei meinem Freund geschlafen. Er hat mich gefingert und ich habe ihm danach einen runter geholt. Dementsprechend hatte ich und er Sperma am Finger das wir aber sofort mit einem Taschentuch abwischten. Danach war er mit seinem Finger wieder an meiner Scheide. Jedoch war er nur mit dem halben Finger und auch nur ungefähr 5 Sekunden in meiner Scheide, da ich Angst hatte, dass er Sperma am Finger hat. Er meinte jedoch, dass er vorher aufgepasst hat, dass kein Sperma am Finger ist und auch nachdem er in meiner Scheide war, war sein Finger trocken...also keine Anzeichen von Sperma. Ich habe aber trotzdem Angst, dass ich schwanger bin, weil ich ja nicht durch die Pille geschützt war und ich ein paar Tage überfällig bin. Falls es wichtig ist: wir beide waren währenddessen angezogen. Ich musste meine Pille nach meinen Tagen absetzen. Gleich danach bekam ich aber nochmal meine Tage...also ist mein Zyklus komplett durcheinander. Bleibt meine Periode deshalb aus? Und die wichtigste Frage: Könnte ich schwanger sein?

Hey ich gehe in einer woche 4 tage auf Kalssenfahrt. Ich wollte fragen ob ihr mir vielleicht ein paar Ipod-Apps nennen könnt die ich ohne internett spielen kann. Danke im voraus

in der neunten darf ich ne neue schultasche haben, ich bin ein mädchen uund habt ihr vorschläge für eine schultasche, die cool aussieht und praktisch ist ? Also ich will AUF KEINEN FALL eine Handtasche...

Also woher kommt dieses "schönheitsideal"? Warum mussten models mit der zeit immer dünner und dünner werden? Ich mein, das ist ja teilweise schon gefühlt kurz vor tod! Und es entspricht ja bewiesener maßen nicht grade dem was die meisten (nicht alle) für atraktiv finden. Woher kommt es also, dass sich der schlankheitswahn (vor allem unter models) dahin entwickeln konnte?

Ich und mein freund sind jetzt länger als eine Woche zusammen, ich möchte ihn demnächst sehr überraschen, aber ich weiß nur nicht mit was.

Mit was kann man einen Jungen faszinieren? ...

Er trainiert unheimlich gerne, fährt ein schicken SRL (benz), studiert wirtschaft und raucht shisha.

Heute hat er mir zum Beispiel gesagt das dass schönste gefühl ist wen ich bei ihm ganz nah bin und er mein körper spürt.

Nun jetzt seit ihr gefragt wie könnt ihr mir auf die sprüunge helfen und eure tipps für eine super Überraschung oder geschenk

Ich hab mal so 'ne frage! Wie kann ich mit einem Sony Xperia J einen Screenshot machen?

Haaaay!War heute im Freibad und habe mal wieder vergessen mich einzucremen jetzt hab ich ein Sonnenbrand im Gesicht und bin an den Wangen und auf der Nase total rot!!Kann mir jemand helfen und sagen,wie ich das so schnell wie möglich los werde?Danke im Vorraus:)