Ein Tag in der Woche zu wenig Kalorien - trotzdem Zunehmen?
Moin,
aufgrund meines Stoffwechsels, hab ich immer schon Probleme mit dem zunehmen gehabt. Nachdem ich nun schon lange Fitness betreibe, möchte ich noch ein wenig mehr Masse raufbekommen und tracke auch meine Nährwerte. Nun arbeite ich am Wochenende häufig von Mittags bis Nachts was es manchmal schwer macht, den Kalorienbedarf komplett zu decken. Kurz und knapp: 6 Tage die Woche 500kcal im Überschuss und einen Tag 500-700kcal zu wenig. Mein Bekannter sagt das würde den Fortschritt der anderen Tage komplett zurücksetzen. Stimmt das so?