Hallo, ich brauche Ratschläge von Leuten, die sich mit Abnehmen auskennen. Jeder sagt ja, dass Diäten nichts bringen sondern nur eine Ernährungsumstellung das einzig Wahre sind. Aber was ist überhaupt gesunde Ernährung ? Wie viel kann ich essen ? Jetzt mal ein Beispiel vom gestrigen Tag: Morgens: 2 Erdbeeren + 1 Vollkornbrötchen (eine Hälfte mit Marmelade + Butter, die andere Hälfte Käse + Putenwurst). Mittags: Rindfleisch mit Gemüse und Reis Zwischendurch: Erdbeeren Abends: Gemüse mit Fisch. Was haltet ihr von dieser Ernährung ? Zu viel ? zu wenig ? genau richtig ? Schaffe ich es mit dieser Ernährung + Sport abzunehmen?

Hallo, ich hab mal eine frage. Meine Haare sind generell sehr dünn aber seit einiger zeit wird meine Stirn immer höher bzw die Haare gehen da iwie zurück.. Ist das diffuser Haarausfall. Ich bin doch eine Frau und erst 18!! Kann ich dagegen was machen? Schaut euch mal das Foto an und sagt mir ob ihr es sehr schlimm findet :/