Tierische Eiweiße sind nicht immer gesund, können auch Entzündungen fördern.

Wenn Du Hülsenfrüchte magst, oder Getreide wie Quiona was eine hohe Eiweißquelle aufweist , kannst du das pflanzlich mit unterstützen.

Ich würde mich ausgewogen ernähren und bei Muskelaufbau beides integrieren . Schau doch im Internet nach, da gibt es viele Tips!