Ich habe mir als als Vorsatz genommen, einen gut durchtrainierten Körper zu haben. Kann jemand mir helfen was ich ausserhalb des Fitnessstudios, sprich bei mir zuhause essen darf oder muss um mein Ziel schnell zu erreichen. Ich hab gehört Vollkornbrot, eiweisse, sprich eier oder z.b. truthanwurst, ich will jetzt einkaufen fahren und mot eurer unterstützung mein Ziel moeglichst schnell erreichen Wie kann ich am besten ernaehren um muskel aufzubauen

Hallo bauche dringend hilfe und zwar habe ich nach dem ich ein video angeklickt habe nur aus intersse ob es das tatsächlich gibt.. hat sich eine seite geöffnet angeblich der bundespolizei die adresse war trustpolice.biz dort steht das ich gegen ein gesetz verstoßen habe und meine browser gespeert wird und daten verschlüsselt sind etc.. das es ans gericht geht usw.. dazu soll ich 100.000 bis 250.000 euro strafe zahlen.. ich bin total verwirrt ist das jetzt ernst oder nur ein virus oder sonstiges..?????????? auf mein Browser kann ich wie normal zugreifen nachdem ich es neu gestartet habe.. bitte um schnelle antwort

Hallo. :) also ich fühle mich viel zu dick für mein alter. Ich würde gerne abnehmen. Sport treibe ich schon 2 mal die woche fussball + spiele oder turniere an wochenenden. Könnt ihr mir tipps geben wie ich abnehmen kann ? Ich bin 1.68 gross 14 jahre alt und wiege 71 kilo:/ Ich bedanke mich schonmal im vorraus :))

Ich möchte schon seitdem ich 12 bin so ein echt "schönen" Körper haben , also besser gesagt einen durchtranierten Körper , aber nicht zu übertrieben , dass alle Adern rausspringen und ich viel zu viel große Muskeln habe (z.b Arnold schwarzngger) Nun habe ich ein Paar Fragen dazu : - Macht es was aus das ich 14/15 jahre bin und schon mit Hanteln 2-3mal Wöchentlich tranieren will -Wenn ich jetz schon traniere , würde sich da auch was tuen und eher noch nicht weil ich zu jung bin ? -Welche Nahrung wäre am besten dass ich fett am Arm bekomme um es zum gut tranierten Arm wird ? -Ab wie viel Jahren im Fitnesstudio gehn ? -Und wie viel Zeit muss ich tranieren bis sich schnellstens bisschen mein Bizeps größer wird ALLGEMEIN : Ich bin schon recht groß -> 1,81m , recht schlank , will einfach nur einen schönen Körper haben . HAHAHA nicht dass ich einen schlechten habe nur ich will schon solange tranieren und so normal tranierte Männer (nicht schwul gemeint xD) sind mein Vorbild. LG

Hallo...undzwar bin ich sehr an den alltäglichen medien interessiert und möchte irgendwann selber drin vorkommen... ich bin ehrlich ich kann weder singen noch tanzen geschweige denn Schauspielern..ist rappen dan gut? Die haben ja meist alle eime stimme wie jeder andere...zum idioten möchte ich mich nämlich auch nicht machen.

Danke im voraus -

Also ich bin 15 und 178cm. Ich betreibe kraftraining aber nur im ausdauerbereich. Kann mir einer sagen wie viel cm ich ungefähr noch wachsen werde?

Hallo Leute ich bin 11 Jahre alt und bin fett und will ins Fitness Studio darf ich da schon hin ?

Nun die Frage steht schon oben und jetzt will ich wissen ob man das als Aufmerksamkeitsdefizit, Anerkennungsdefizit oder als etwas anderes bezeichnen kann.

habt ihr tipps?