abyan22
05.01.2011, 18:09
muskeln training für 13 jähriger

hey leuts also ich bin 13 jahre alt und 53 kilo grösse weiss ich ned genau aber so um 1.70 und hab da ne frage was könnt ich machen damit ich meine Muskel trainiere/aufbaue? ich mach villeicht 1 mal in der woche 30 liege stütze und ein paar sit-ups aber was könnt ich noch mehr machen? kann mir jemand so richtig einen plan zusammen stellen? da ich nicht viel erfahrung damit hab :) der plan soll einfach auf dem oberkörper fokusiert sein aber natürlich darf der unterkörper ned fehlen :D lg

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Antwort
von timmmmmyboy
21.08.2014, 14:07

Hi ich bin zwar auch erst 13 aber ich habe zu Hause eine Hantelbank mit Langhantel jede Menge Kurzhanteln und eine Klimmzugstange!!! Sicher mache ich auch viele liegestützen und chrunches und sit-ups!!! Ich bin nicht gerade der größte aber das ist mir egal, man kann auch ne Kante sein wenn man klein ist!!:))

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