Sowas kann man nicht so leicht abschalten.. Je öfter du präsentierst, desto geringer wird die Nervösität. Versuch es mal damit, deiner Familie das Referat einen Tag vorher mehrmals vorzutragen. Du wirst dann zwar immernoch nervös sein, aber du bist dann souveräner.
Als Mädchen kann ich dir sagen, dass ihr wahrscheinlich ein Anderer Augen macht.
Mit deinem Diätplan nimmst du nicht genug Energie auf. Besonders dein Frühstück ist viel zu kohlenhydratarm. Es wird wahrscheinlich einen Jojo-Effekt auslösen. Aber viel Glück trotzdem :)
Ob du unter einer Depression leidest kann man nicht so leicht sagen.
Sicher ist aber, dass deine Vergangenheit dich zu dem Menschen gemacht hast, der du bist. Du musst lernen dich so zu akzeptieren, wie du nunmal bist. Wenn du lachen möchtest über etwas, was eigentlich nicht witzig ist, so schützst du dich selbst nur vor noch mehr Schmerz. Du versuchst deinen eigenen zu überspielen. Und das ist okay.
Du solltest versuchen, etwas oder jemanden zu finden, der dir Halt gibt.
Das ist leichter gesagt, als getan aber du wirst sehen, dass sobald du dich jemanden öffnest, dann wirst du dich selbst akzeptieren und lieben lernen, so wie du bist.
Wie du schon sagst, lieben deine Eltern dich und wollen dich auch beschützen. Das ist der Grund, weshalb sie nicht wollen, dass du kurze Klamotten trägst oder einen Jungen datest. Gerade die erste Liebe ist was sehr Emotionales und deine Eltern möchten natürlich ein Auge darauf werfen. Besonders weil du noch sehr jung bist, setzt bei deinen Eltern der Beschützerinstinkt ein.
Da du selbst sagst, dass deine Eltern eigentlich relativ locker sind, rate ich dir, dich langsam an die Sache Erste Liebe zu wagen.
Je früher du damit anfängst, desto früher werden sie es tolerieren. Gerade weil sie dich lieben.