wie sieht im Moment dein Trainingsplan aus?
Kardio würde ich grundsätzlich immer dazumachen, da es ein wesentlicher Bestandteil eines Trainings ist. Leider vergessen wir heutzutage ZU OFT dass das Herz auch ein Muskel ist, welcher Unmengen an Blut durch dienen Körper pumpen muss. Beim Krafttraining muss dein Herz umso mehr arbeiten, also wäre es auch nur aus diesem Grund empfehlenswert, Kardio zu machen.
Definition der Muskelmasse gelingt dir normalerweise durch abbauen von Fettanteil und durch "Austrocknung" der Muskelmasse (AACHTUNG! Austrockung ist nicht gleich Verdursten! Immer fleisig trinken!!) Eine gute Kompromisslösung wäre es, 2 mal die Woche nur Kardio zu trainieren, die anderen TAge, wo du auch Krafttrainign machst, einfach nach der Krafttrainingssitzung eine halbe stunde auslaufen bzw. Elyptisches Laufen bzw. Cyclet bzw. Step MfG, Federico Sciré, Personal Trainer und Fitnesstrainer